飛行機内での過ごし方について勉強する。

12/3 【ジムトレ】
メニュー「エアロバイク(12m/30分),クロストレーナー(負荷12,ストライド100～120/30分),トレッドミル(2km/12分),Yogaレッスン(40分),エアロレッスン(50分),筋トレ,ストレッチ」

ホノルルマラソンの企画でブログのリンクを貼って頂いている「セカンドステージ」さんのサイト。
フルマラソン初挑戦のケロにとっては貴重な情報源になってマス！
今週の記事でも勉強を．．．
「座っている時間が長い飛行機内でのマッサージについて」
ゴルフボールを青竹踏みの要領で足の裏をマッサージすることでツボを刺激し身体をリラックスさせる効果があるとのこと。
フム。なるほど．．．
大会前日（12/10）に日本を出発するケロは飛行機内から緊張しそう．．．
緊張を解すことに一役買いそうな気がするし、早速明日ゴルフボールを準備や！！

あと8日。外出時はマスクが必須ッス．．．

★ ホノルルマラソンまで、あと8日。