腰みがき10カ条 心掛けてみましょう!!

今日の神戸新聞をふと目に付いた記事がこれでした。






僕も20歳の時にぎっくり腰になって以来もうかれこれ25年、腰痛に悩まされています。


腰みがきは日常的に腰のケアをする生活習慣で、姿勢と運動が２本柱。


おなかに力を入れて背筋を伸ばすなどの姿勢に心掛け、１日数回、


簡単な体操をするのがいいそうですね。


その方法が腰みがき１０カ条で示されているみたいです。


またこの運動療法が薬より有効だそうですからこれはほんとうにお勧め!!


僕も今日から腰みがき運動を心がけてみる事にします。


腰痛をもってられる方、是非お試しくださ～～～い!!




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