今日と昨日のトレーニング

だんだん身体の切れが良くなっている気がします。

 Today's Training：
カミアリーナ：ステップエクササイズ30min、ラン22min、（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10）×2セット
郊外：自転車13km

Yesterday's Training：
自宅付近：ジョギング6.0km
郊外：自転車19.5km

Next Object：Nakaumi marathon（あと53日）