質素。高タンパク夕食

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今日は今年の目標「心身ともに健康」を実行すべく、仕事終わってからジムで筋トレとランニングしてきました。３０分で４kmくらい。







































というかね、アパートの風呂場が寒いの。ガクブルなんだ。だから、ジムでシャワー浴びようってことでいったわけなんだけどwww





































９時過ぎにいったんだけど、結構人いたね。みんな仕事終わって、ご飯食べてからきてるんだろうなぁ。いつもいく午前中より混んでたね。意外意外。







































でもまぁ、マシンエリアもそんなに混んでなかったし、まぁいいかなぁと。一人暮らしはじまったから、シャワーをジムで浴びることによってガス代・水道代も節約できるしねw　何回行こうとジムの値段は固定だからさ。これからもバドのあととかその足でジム行って、シャワー浴びてこようと思いますwww





































で、夕食は湯豆腐１丁。のみ！！！　ライスはなし！！というか炊飯器もレンジもないんだwww






































豆腐は元は大豆だからタンパク質と脂質があるから、筋トレ後の食事としてはいいよねw









































安いしwww






































昆布ポン酢おいしいwww　(゜Д゜)ノ










































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