昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜運身＞
両足ジャンプ、抱え込みジャンプ、反回転ジャンプ、抱え込み半回転ジャンプ。
＜基本＞
不動立ち正拳中段突き。
後蹴り（その場＆移動）、相対にて ミットに対して後蹴り（その場＆移動）。
＜基本技＞
運体飛燕伏状蹴り蹴り、一歩出て運体飛燕伏状蹴り。
＜法形＞
勢命。
高温多湿の悪条件の中 頑張りました！
７月の城西大会に選手エントリーした会員が出場する 勢命の法形 を中心に稽古しました！！
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜運身＞
前転、側転、倒立、倒立前転、補助具を用いてハンドスプリング。
＜基本＞
不動立ち正拳中段突き、四方帆立て。
バランスボールを使って 投球に対して 中段構え～応変風靡で躱し＆捌き。
＜基本技＞
旋体の突き、運体の蹴り突き、海老蹴り。
＜運足＞
運足八法、五連動。
相対にて 前進＆後退。
＜法形＞
勢命。
北辰会のエース＝０さんが 城西大会 命の法形競技にエントリーとの事で 勢命の法形を中心に行いました。
高温多湿の中 汗だくになりながら 皆 頑張りました！！
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜基本＞
不動立ち正拳中段突き、８種の立ち方、
身体操作を確認しながら本手＆添え手差し～中段構えの入れ替え、四方帆立て。
＜基本技＞
旋体の突き。
ミットに対して 送足～旋体の突き。
＜運身＞
前転、後転、側転、倒立、倒立前転。
＜運足＞
それぞれの運足での立ち方を確認しながら運足八法。
＜法形＞
地制、仁制。
先週に引き続き 運身の触りを行いました。
高温多湿の悪条件の中 中級者が中心でしたので 地制＆仁制の法形を中心に行ったので フラフラになった稽古でした。
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜運身＞
前転、倒立、倒立前転、側転。
＜基本＞
不動立ち正拳中段突き、 四方帆立て。
８種の立ち方の確認。
平行立ちにて；開身の体で中段の構え～正しい本手、添え手の操作を確認しながら半身になり構えの入れ替え。
＜基本技＞
正しい身体操作を確認して 旋体の突き、 送足からの旋体の突き。
相対にて；木刀での攻撃を躱し（捌き）ながら 卍蹴り、旋状蹴り、旋体鉄肘当て。
＜運足＞
正しい立ち方を確認しながら 運足八法。
＜法形＞
仁制。
昨日から いつもの道場に戻りました！北辰会のホープＯさんのリクエストで久々に運身の触り？を行いました！！
