昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜基本＞
不動立ち正拳中段突き、閉足立ち中段前蹴り。
＜基本技＞
相対にて ミットに対し
送～引～加～旋体の突き、送～引～加～減～運体の突き、送～引～加～減～交～海老蹴り。
＜運足＞
運足八法。
＜法形＞
勢命。
運足時の身体操作を確認しながらの基本技を中心した稽古になりました。
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜基本＞
その場；不動立ち正拳中段突き、閉足立ち中段前蹴り。
移動基本； 中段追い突き、中段逆突き。
＜運足＞
運足八法、コの字移動、前進後退。
正確な身体操作を確認しながら 運足を中心に稽古しました。
社会人大会を見学に行った Ｋさんのリクエストで １分半全力で動き続ける運足を数種類行いました。
一昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜基本＞
不動立ち正拳中段突き、閉足立ち中段前蹴り。
下段構え左右入れ替え。
＜基本技＞
旋体の突き、運体の蹴り突き、海老蹴り。
＜運足＞
運足八法。
＜法形＞
旋体、勢命。
ぼちぼち 稽古に最適な季節のはずですが 一昨日は 湿度が高く汗だくの稽古でした。。。。
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜基本＞
不動立ち正拳中段突き、閉足立ち中段前蹴り。
＜基本技＞
旋体の突き、運体の蹴り突き、海老蹴り、旋体の突き～旋体の突き、運体の蹴り突き～海老蹴り、
旋体の突き～旋体の突き～運体の蹴り突き～海老蹴り。
加足～旋体の突き～減足。
＜運足＞
運足八法。
＜法形＞
旋体。
昨日から いつもの道場での稽古に戻りました。 湿度１００％の悪条件の中 皆頑張りました！！
一昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜基本＞
不動立ち正拳中段突き、閉足立ち中段前蹴り、四方帆立て。
＜運足＞
運足八法、五連動。
＜法形＞
天制、勢命。
一昨日で 空調の効いた施設での稽古は終了です。 次回から いつもの道場での稽古に戻ります・・・・。
