昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜運足＞
運足八法、五連動（減加点交、交加点減、減転交加、交点減加、減加送引交点交）、
相対にて 三歩前進後退、五歩前進後退。
＜基本技＞
四方帆立て、旋体の突き、運体の突き、海老蹴り。
無風、高温多湿の劣悪な環境での稽古で、休憩及び水分補給を多めに取り、熱中症対策をしましたが 皆バテ気味でした。
Ａ先生のご判断で、早目に稽古を切り上げました。
先日行われた城西大会で 北辰会のエースＯさんが 入賞しました！！
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜基本技＞
四方帆立て、その場で 旋体の突き、運体も蹴り突き、海老蹴り、
相対でミットに 旋体の突き、運体も蹴り突き、海老蹴り。
＜運足＞
運足八法、相対にて 前進後退、 加足に対して 退～交足。
＜実戦の予備＞
相対にて ３歩前進を 後退しながら交足にて捌く、 2歩前進～旋体の突きを 交足にて捌いて運体の突き～原態復帰、
加足～旋体の突きを 退～交～交足で捌いて運体の突き～原態復帰、
加足～旋体の突きを 退～交～交足で捌いて卍蹴り～原態復帰。
＜法形＞
勢命、活命。
高温多湿、無風の劣悪な環境での稽古でしたので、熱中症に注意して、多めの休憩を取りました。
20日の城西大会に 北辰会のエース Ｏさんが エントリーしています。 応援願います＆健闘を祈ります！
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜基本＞
移動しながら 正拳追い突き、逆突き、 足上げ、前蹴り中段、前蹴り上段、膝を高く抱え込み足を前方に放り投げる様に前蹴り、
回し蹴り中段、回し蹴り上段。
平行立ちから 膝の抜きを使って一歩出る身体操作、 左記の身体操作で移動しながら 追い突き。
膝の抜きを使う身体操作からの運足（畳を蹴らない動き）の確認。
＜基本技＞
相対にて 移動しながらハンド・ミットに対して 回状蹴り、旋状蹴り。
＜実戦の予備＞
相対にて 回し蹴りを 応変風靡で躱しながら交足～旋体の突き～原態復帰。
回状蹴りを 応変風靡で躱しながら交足～旋体の突き～原態復帰。
コの字移動しながら回状蹴りを 応変風靡で躱しながら交足～旋体の突き～原態復帰。
コの字移動しながら回状蹴りを 応変風靡で躱しながら交足～運体の蹴り突き～原態復帰。
コの字移動しながら卍蹴りを 飛燕突き～原態復帰。
＜法形＞
地制。
日本に接近している大型台風の影響で 雨天、高温多湿の悪状況のせいか 中級者のみの参加の稽古でした。
多めに休憩を取り、熱中症に注意しながら頑張りました。
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ、ランニング。
＜運身＞
前転、後転、側転、ハンドスプリング。
＜運足＞
運足八法。
＜基本技＞
四方帆立て。 旋体の突き、運体の蹴り突き、海老蹴り、回状蹴り、旋状蹴り、卍蹴り。
＜実戦の予備＞
相対にて 回状蹴りを応変風靡で躱しながら交足で足を差して、旋体の突き～原態。
コの字移動しながら 回状蹴りを応変風靡で躱しながら交足で足を差して、旋体の突き～原態。
日中の暑さが厳しい割には 夜間の稽古は意外に涼しく行えました。
少年部会員が Ａ先生に 丁寧なハンドスプリングのご指導をしていただきました。
