昨日の稽古
準備運動、 ストレッチ、 トランポリンを使って両膝抱え込みジャンプ。
＜運身＞ 前転～ジャンプ、後転、倒立前転、ハンドスプリング。
＜基本＞ 相対にて ハンドミットに 中段回し蹴り。
相対にて 中段回し蹴りを応変風靡で躱す。
＜基本技＞
上級生主導による
旋体の突き、運体の蹴り突き、海老蹴り。
中段の構え～側転～卍蹴り～側転、 中段の構え～側転～卍蹴り～前転突き～側転。
ダッシュ～トランポリンを使って ハンドミットへの飛燕蹴り（男子のみ）。
＜法形＞ 旋体、旋陰、運陰、変体、変陰。
小さいトランポリンを使って 両膝抱え込みジャンプの確認や 高めのジャンプで空中での躰の感覚を意識する稽古
を行いました。
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ。
＜基本＞
足上げ、中段；前蹴り、回し蹴り、横蹴り。
不動立ち正拳突き。
＜基本技＞
仔馬飛び＆飛燕突き、
相対にて その場で ミットに対して 卍蹴り、 水平蹴り、
相対にて 移動しながらミットに対して 回状蹴り、運体の蹴り突き。
竹刀での横薙ぎに対して 応変風靡を意識しながら ミットへ 海老蹴り。
＜運足＞
相対にて 前進後退、 コの字移動。
＜実戦の予備＞
相対にて コの字移動しながら 卍蹴りに対して 飛燕突き。
＜法形＞
旋体、運陰、変体、変陰。
稽古し易い季節になりましたが 欠席者が多めでした。
しかし 少数精鋭で気合いを入れて頑張りました！！
６月の地区大会 まずは１回戦突破を目指して精進しましょう！
昨日の稽古
準備運動、ストレッチ、ランニング。
＜操体＞
前転、側転～構え。
＜運足＞
運足八法。
＜基本技＞
四方帆立て、 旋体の突き、 運体の蹴り突き、海老蹴り。
ミットに 旋体の突き、 運体の蹴り突き、海老蹴り。
旋体の移動（前進後退）。
＜実戦の予備＞
三連串刺し。
その場で 横薙ぎの攻撃に対して 応変風靡で躱しながら 攻撃（旋状蹴り、卍蹴り）。
前進後退しながら 横薙ぎの攻撃に対して 応変風靡で躱しながら 攻撃（旋状蹴り、卍蹴り、飛燕突き）。
＜法形＞
旋体、運陰、変陰、地制。
いつもの武道場に戻っての稽古でした。 稽古に調度良い 季節になって来ました！！
昨日の稽古
準備運動、バーを使って バレエ式のストレッチ。
＜基本＞
バーを掴んで 回し蹴り＝軸足、抱え込み、蹴り足、膝のスナップの確認、 蹴り足を床に着けず連続蹴り。
横蹴り＝軸足、抱え込み、蹴り足、引き足の確認。
＜基本技＞
操体を確認しての 旋体回状蹴り、変体水平蹴り。
相対にて 移動しながらハンドミットに 旋体回状蹴り、 運体の蹴り突き、海老蹴り。
相対にて その場でハンドミットに 卍蹴り、旋体～卍蹴り、連技；旋体の突き～卍蹴り。
＜実戦の予備＞
側転～卍蹴り、 横薙ぎの攻撃を躱しながら（応変風靡）の自由攻撃＝攻防一体の確認。
いよいよ新年度開始です！ いつもの武道場が使えず 狭小の区民センターでの稽古でした。
バーが設置してあるので バーを掴んでクラシックバレエ式のストレッチ、蹴り技の基本 及び 躰技への繋がりの確認を行いました。
東京の桜 満開です！！
躰道北辰会 お問い合わせ先
3～4月は 稽古場所の変更がある場合があるので 随時 確認して下さい！
