ツールド湖東

鈴鹿山脈の滋賀側、湖東エリアの裾野をバイクで回ってきました。

下界は猛暑でしたが、永源寺を起点に少し標高と木陰のあるルートを選んだのでコースはなかなか快適♫

まずはせっかくなんで湖東三山の百済寺、金剛輪寺、西明寺をつないでちょっと観光気分からスタート。

そこから犬上川ダムを経由して永源寺方面へ登り返し。

車通りも信号もほとんどないので解放感満点♫

後半は御池林道を一気にミノガ峠まで詰めて折り返し。

トータルは100キロ弱でしたが、アップダウンが多いので走り応え充分でした！100キロ走って出会った信号は1箇所♫かなり走りやすいです。

43歳になりました♫

数日前に43歳になりました♫

若い頃にはもう少し穏やかな中年の姿を想像していたのかもしれませんが、おかげさまで元気すぎるままに今を迎えられています（笑）

現在地は目標への通過点。

叶えようとする方向に自ら進み続ける限り、不思議と夢を実現できるような気がしています。

少なくともそうすることで日々の時間が充実したものになっていることは間違いないと思います。

鍛えれば鍛えた分だけ成長を実感できる。

その感覚を味わえていることだけでも毎日が楽しいのです。

清流のさらに上流へ♫

いつも漕いでいる三瀬谷ダムのさらに上流、大杉谷に囲まれた宮川ダム湖へSUPトレーニングに行ってきました！

ダム湖の両岸に絶壁が切り立つ迫力は、さすが日本三大峡谷のひとつに数えられている美景。

水ももちろん日本一の清流なんで超クリア！

3時間かけてゆっくりと身体にいい刺激を入れてきました。

最後に待ってた階段登りもいいアクセント（笑）

一年ぶりのSUPシーズン、大台町には新しくてオシャレなお店も出来ていたので、寄り道も楽しんで帰ってきました♫

一番近い300段

そろそろローラースキー等も入れていきたいところですが、なかなかお天気が安定しない日が続きます。

雨の日には雨の日でやりたいトレーニングがあるので良いのですが、そろそろスカッとした青空が見たいものですね。

そんな今日は同じ市内、聖宝寺さんの階段300段でひと汗流してきました。

先日の月見の森より傾斜は緩めですが、スプリントをイメージしたときにはちょうど良い加減の斜度、段数です。パワーを付けたいなら月見の森、スピードを意識したいならこっち、近いところでバリエーションがあるのはありがたいことです。

今日はポール（石段や樹木を傷つけないように石突のカバーはお忘れなく♫）を使いましたが、やはりポールありの方が実戦と同じ動きになるのでしっくりきます。ちゃんと使えると格段に推進力が上がるのがポール、でもその使い方って実はなかなか奥が深いと感じています。

元々、私は何でもパワーで押し切るタイプの人間でしたが、最近は道具や身体を上手に使う事にとても興味が湧いています。特に身体の使い方って面白いですね。あらためて出来てないことが本当に多すぎで…。よし！出来てないを出来るに変えてやろう！現在の原動力はそんな感じです（笑）

ツボ足の極みを目指して！

今年は階段への想いが日に日に募るばかりです（笑）

近所に長〜い階段はないものかと探していたらありました♫養老山地の向こう側、岐阜県海津市の月見の森、月への階段258段！

見上げても、見下ろしてもなかなかの斜度です！

手すりを使って上半身との連動を意識してもよし、

手すりを使わずに脚力にフォーカスしてもよし！ナイスな環境の階段でした。

トレーニング後にパンプアップした脚を階段そばの温泉で癒せば、きっとパーフェクトに整うことでしょう（笑）

これまでツボ足だけにフォーカスした練習はあまり考えてませんでしたが、

これから特にスプリントを強化していく中で、ツボ足は非常に重要なポイントです。

ツボ足にフォーカスした階段トレで目指せツボ足マシーン！

今日は珍しくポールを忘れてしまったことだけが心残りでした…。次回はポールを使って登ってみようと思います！