クロストレーニング♫ SUP

スタンドアップパドルボード(SUP)の国内ブランド、SAWARNAの試乗会で鈴鹿市の千代崎ビーチへ♫



ビーチには朝から気持ちいい海風が吹いて、とても爽やか♫



海らしいのんびりとした時間が流れる中、レース艇からツーリング艇まで、幅広いSAWARNAのラインナップを楽しませてもらいました！



イベントの最後には参加者をシャッフルして、即席チームでミニリレー！！ついついレースには燃えてしまいます（笑）結果は5チーム中、3位。抜きつ抜かれつ楽しかったです。



走る、登る、滑るという山岳スポーツにも欠かせない強い体幹。そんな体幹を楽しく、効果的に鍛えられるSUP♫



夏のトレーニングに、ぜひ取り組みたいアクテビティです！

クロストレーニング♫ カヌー編

今日はカヌーにお誘いをいただき、愛知県新城市へ♫



静水でのカヌーは体験したことがありましたが、ダウンリバーは初体験。



不安定な流れの中では姿勢を維持するだけでも大変！予想よりも遥かにハードなスポーツでしたが、とても楽しかったです♫

明日も引き続き、クロストレーニング。山→川→ と来たので、明日は海です☆

1000m

標高差1000m。トレーニング環境を考える中で、この数字はひとつ基準になると思います。



そんな標高差約1000mを3.5kmほどの距離で一気に登れるのが藤原岳。平均勾配は計算すると約28%ほど。



今日は今年のグリーンシーズン初めての藤原岳でしたが、一発目から昨シーズンの最速タイムを上回りました♫レースに向けては距離への適応や、下りの感覚を取り戻したりとまだまだ踏まなくてはいけないプロセスがありますが、すでにパワー面では充分に準備できています！



SKIMOからSKYRUNNINGへ、良い流れの中を前に進んでいます♫

サクッと！

山以外で何だかんだと忙しかった１日。



それでも隙間の時間に三池岳までサクッとピリっと往復。山が近いところに住んでいるからこそ、こういったトレーニングが可能です。



晩は遭対の役員会。会場にあった古い(ん十年前？)国定公園の地図がなかなか興味深かったです。

クロストレーニング

専門種目以外のスポーツをトレーニングに取り入れることでバランスの良い身体をつくり、専門種目のパフォーマンス向上を狙うのがクロストレーニング♫



クロストレーニングの種目に自転車を取り入れているアスリートは多いと思います。



今日は石榑峠を挟んで、マウンテンバイクで三重と滋賀をヒルクライム！



斜度のある三重側と、じわじわ登る滋賀側、２つの違ったヒルクライムで脚を追い込んできました。

ひと冬を越えて、昨年よりも登坂スピードは確実にUP！SKIMOで山を駆け続けてきた成果が出ています♫