自分の姿勢や体型は好きですか？

女性は５０歳を過ぎたら、

女性の身体を守ってくれてる神さまから見放されるから

自己責任だよーーー。

 

元気なうちに自分の身体をメンテナンスをすること

 

こんばんは、でんきやオカンです。

 

５０歳を過ぎてから、元気になったようで、

若かった時のように、

身体に無理が効かなくなったな～って感じるようになりましたよ。

 

って言いながら、

今日もてっぺん超えてからのブログの更新です。

 

さて、今日は、仕事終えてから、

仕事は、無限にありますから、

切り上げてね、

月１回のピラティスのグループレッスンに

参加してきました。

 

時間があるから行く！ではなくって、

時間をつくる。

行くと決める。

えらそうに、まだ２回目なんですけどね。

 

ハイ！

アークラボさん。

お友達の紹介で、グループレッスンに参加できています。

 

一緒にレッスンを受けるお友達とも、

ほぼほぼ、いろんな繋がりで、

ご縁がある方ばかり。

類は友を呼ぶってよく言ったものですね。

 

今日、ケンタロウ先生が教えてくださいましたーーー。

私の二の腕のプルプルは、

私の姿勢の悪さからきているようです。

どうも、そり腰になっていて、

肩が体の内側に入っている。

そんな人は、二の腕に贅肉がつきやすいのだそうです。

 

いつも意識して、鏡を見るようにしたいなーーーー。

 

気を抜いたら、いつもの猫背気味になってるっぞ！！！

あぁーーーー！大きな全身鏡が欲しいーーーー！

 

呼吸もとっても大切。

 

ってことで、

今日も、楽しい、有意義な時間を過ごしてきましたーーー。

 

息を吸うタイミングと、はくタイミング。

深い呼吸をすることの大切さ。

 

 

チケットゲット！！！

 

ミカちゃん！ベーグル美味しかったーありがとう～。

 

みんなー

又、来月ねーーー！

 

 

筋肉痛もなく、

身体がスッキリするピラティスっていいね。

 

ヨガとの違いが全然理解できてないけど、

スッキリして、続ければいいのだと思うのです。

 

そして、ケンタロウ先生が言われていること。

 

自分のペースで。

呼吸を意識して、ゆっくりと。

ムリのないように、楽をしながら。

 

誰に教えてもらうってとっても大切。

 

身体が疲れているのに、

腰にきていないのは、ピラティスのおかげかな？

 

まだ２回なので、何とも言えないけど、

量より１回の質を上げる方が効果的って言われてた。

 

来月が楽しみだな～。

 

ピラティスしてる時に、

眠そうになるのは、ここだけの内緒の話。（笑）

 

これ、セルフタイマー撮影だけど・・・・

寝てるかも？

 

お伝えしたいことは以上です。

じゃ！明日～。