色がきれいなのと・・・
何が入っているかわかる。
「ホンマじゃ～きれいな色じゃな～」・・・ＢＹ クロ。
「どうせ～ぼくは、のめれんけどな」・・・ＢＹ クロ。
・・・今、
「さんま御殿」でもしてました。（さんま御殿見ながらブログ～）
「果物は皮ごと食べると良い」って。
キウイも皮ごとで、ＯＫ～は書きました。
皮ごとにプラスして、
芯も～ってことで・・・
今朝もスムージー。
人参も皮ごと。
リンゴも皮ごと芯付きで。
レモンの種も付けて。
豆乳でしました。
なめらかで、のみやすいね～。
今日も「でんきやオカンの日記」に、来てくれてありがとうございます。
あぁ～
広島で開催されてる「御菓子博」に行かれたＡさまからお土産～
岩手県でした。
ありがとうございます。
いつも・・・
お店でね・・・
私がつくるスムージーに使う水分は、
「水」です。
そのわけは、
どんな野菜や、果物が入っているか？
意識してもらうため。（当ててもらうため）
「これだけ入れま～す。」って時もありますが・・・
「あ～ホント～
リンゴとバナナは、わかるけど・・・」
とか・・・
「ホウレン草入れとるのに、
苦みがなくって、甘いな～」とか、
「お砂糖なしで、こんなに飲みやすいとは思わんかった」とか、
いろいろ言ってもらうんですが、
「意識して飲んだら、それだけ身体に吸収しやすい」
ってことからです。
身体を鍛える時も、
今、この筋肉を鍛えている！っと意識しながらすることで、
効果が大！っと言われています。
それと一緒！
・・・でもね、
ちょっと考えてみました。
ビタミンＡや、
ビタミンＥは、脂溶性のビタミンです。
アブラに溶けてから身体に吸収される。
人参や、ブロッコリー、大豆、ホウレン草・・・
生野菜に、オリーブオイルなどをかけて食べるのは、
吸収をよくするためです。
だから、ノンオイルのドレッシングや、
ポン酢ばかりで、生野菜を食べていても効率が悪いってこと。
・・・で、
よく聞かれる、
「スムージーする時に、牛乳や豆乳・・・
ヨーグルト入れてもいいよね～」
は、大正解！！！ってことですね。
かえって、吸収良くていいってこと。
牛乳やヨーグルトの脂肪分と、
豆乳の豆のアブラ・・・
吸収を助けてくれて、効率大です。
本能で実践している人は、スゴイ。
・・・で、今朝もスムージーして飲んでます～。
ふふっ・・・
幸せ～。
最近の風の強さで、
ノボリが折れまくっています。
メダカも、動きが鈍いです。
昨日の京都は、ちらちら雪が降った？
ありがとうございます。
ごちそうさまです。
明日～お世話になりま～す。
・・・で、今日も「でんきやオカンの日記」に、来てくれてありがとうございます。
失敗はないんですけどね・・・
「美味しくない！」と、
娘が飲まない時があります。
今日のこれも ↓
菜花・・・を多めに入れたスムージー。
どうも～苦いらしい。
ゴパンで、パンも焼いている。
ゴパンの食パンは、飽きないね。
美味しい～。