復職～社内リハビリ～３２日目

今日は読書 。
借りてきた本を、ひたすら読む。

「メンタルヘルスマネジメント入門」を、まず読んでみる。
少し読んでいると、やっぱり、眠くなってくる 。

何とか、気分 転換をしたりしながら、読む。
初めのうちは、作成しようとしている資料と、ちょっと違うけど、読む。

目次を見て、該当部分を読むって言う手もあるけど、せっかくだから、
ひととおり、目を通さないとね。

途中で、簡易版ＴＨＱストレス診断というのが有ったので、Excel で作ってみた 。
眠気覚ましにはちょうど良い。

精神健康度と職場適応度について、それぞれ設問が１５問あって点数付けをする。
各合計点数によって、４パターンに分類する。

　Ａ：気分良好・適応良好型 → 問題なし
　Ｂ：気分不良・適応良好型 → 仕事しすぎ
　Ｃ：気分良好・適応不良型 → 仕事に不満
　Ｄ：気分不良・適応不良型 → 心身ともに疲弊

誰かに、やってもらおうかな 。


明日は、病院（内科検診）なので、お休み。