断食には初めての挑戦。
行程は２泊３日。
講師は今野華都子先生。
初日は自主断食。
前日夜は軽めに済ませ、朝から水分のみの補給です。
午後、会場の一ノ関に集合。
まぁるく輪になって、自己紹介をし、その後は仰向けになって瞑想タイム。
１時間とのことでしたが、感覚的には１５分くらいの感じ。
その後は、ムー塩（海水100%・マグネシウムとカリウムのバランスが完璧な塩）と今野先生手作りの酵素を補給し、就寝。
飲んでいいのは、水と焙じ茶です。
お風呂は頭は洗わずさっと入ります。できれば入らない方がいいくらいです。
それはエネルギーを消耗するからです。
翌日は、ヨガをしたりお散歩をしたりの行程でしたが、急遽予定変更で、外に出ることになりました。
（通常は、外は誘惑が多いので出ないそうです。）
今回は、平泉の中尊寺や厳美渓、毛越寺などをまわりました。
世界遺産を十分堪能し、食べ物の誘惑にもそれほどひかれずに、お宿に戻りました。
お昼寝をして、瞑想。
すると、あっと言う間に夜です。
酵素とお塩、水分を補給し、おしゃべりをしながら就寝。
３日目朝は、明けの食事をいただきます。
まずはどんぶり一杯のお水をいただき、梅湯→大根。大根をいただきながら梅湯をいただきます。
その間にお通じがあれば次の段階に進めます。
宿便が出て、すっきりです。
多い人で９回も行ってましたよ～
しなければならぬ事は何もなく、どうあらねばならぬ事も何もない、たのしい断食タイムでした。
これから予後一週間の過ごし方がとても大事です！
食事制限があります。３日間は、麺類、天然酵母のパン、野菜、果物など。
その後７日目までは肉、魚、酒、タバコは禁止です。
さぁて、体内の大掃除ですo(^-^)o
いろいろ手放して行きましょう～
合掌