体脂肪率を低くするには、脂肪の総量を減らすことがもちろん大切です。
そしてそれに加えて、筋肉の量を増やすことも欠かせません。
ボディビルの選手たちは、体脂肪率1桁のカラダを実現させています。
それは筋肉の量が多いので、相対的に脂肪の割合が減ることも関係しています。
脂肪の量を減らすために、有酸素運動や厳しい食事制限に傾倒すると
肉も減ってしまいます。するとなかなか体脂肪率は、
思ったほど低くなってくれません。
体脂肪率を低くするには、脂肪の総量を減らすことがもちろん大切です。
そしてそれに加えて、筋肉の量を増やすことも欠かせません。
ボディビルの選手たちは、体脂肪率1桁のカラダを実現させています。
それは筋肉の量が多いので、相対的に脂肪の割合が減ることも関係しています。
脂肪の量を減らすために、有酸素運動や厳しい食事制限に傾倒すると
肉も減ってしまいます。するとなかなか体脂肪率は、
思ったほど低くなってくれません。