こんちわっすー、今日も読んでくれてありがとう。
糖質（炭水化物ともいい、生命活動をする上で必要になるエネルギー源の一つです）制限ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）をしていると、小腹が空くことがあります。
そこで、気になるのが、間食をしていいのかどうかです。
間食（成長期の子供には、間食が必要になります）をすることによってダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）の意味がないと思われている人もいますが、そんなことはありません。
特に体を動かす仕事をしている人は、間食（成長期の子供には、間食が必要になります）をしないとエネルギー不足になってしまいます。
しかし、かといって、何でもかんでも食べて良い訳ではありません。
糖質（白米、パン、麺類、イモ類、砂糖や蜂蜜、果物などに多く含まれています）制限ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）に適した間食（食事の合間にとるおやつや軽食をいいます）と言う物が存在します。
糖質ダイエット（一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません）中の間食に適した食べ物は、次みたいなですよね。
・チーズ（プロセスチーズとナチュラルチーズの二種類に大別できます。ナチュラルチーズにはたくさんの種類があります）
・ゆで卵
・ナッツ
これらのものは、糖質（とり過ぎには注意が必要ですが、不足すると疲れやすくなったり、体調が悪くなってしまいます）が非常に少ないですから、食べてもダイエットに与える影響は少ないです。
カロリーで選ぶよりも、糖質の量で選ぶというのが、間食（一回あたりの摂取カロリーを減らして、食事をする回?を増やす方が痩せやすいといわれています）のポイントなのです。
もし、チョコレートやアイスクリームなどを食べたい場合は、糖質（白米、パン、麺類、イモ類、砂糖や蜂蜜、果物などに多く含まれています）をカットしたものを選ぶようにしてください。
最近では、糖質カットの食べ物が多?売られているので、色々探してみるのも楽しいだと言えます。
ではでは、みなさん、・・・と、こんな事書いてみる
糖質（炭水化物ともいい、生命活動をする上で必要になるエネルギー源の一つです）制限ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）をしていると、小腹が空くことがあります。
そこで、気になるのが、間食をしていいのかどうかです。
間食（成長期の子供には、間食が必要になります）をすることによってダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）の意味がないと思われている人もいますが、そんなことはありません。
特に体を動かす仕事をしている人は、間食（成長期の子供には、間食が必要になります）をしないとエネルギー不足になってしまいます。
しかし、かといって、何でもかんでも食べて良い訳ではありません。
糖質（白米、パン、麺類、イモ類、砂糖や蜂蜜、果物などに多く含まれています）制限ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）に適した間食（食事の合間にとるおやつや軽食をいいます）と言う物が存在します。
糖質ダイエット（一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません）中の間食に適した食べ物は、次みたいなですよね。
・チーズ（プロセスチーズとナチュラルチーズの二種類に大別できます。ナチュラルチーズにはたくさんの種類があります）
・ゆで卵
・ナッツ
これらのものは、糖質（とり過ぎには注意が必要ですが、不足すると疲れやすくなったり、体調が悪くなってしまいます）が非常に少ないですから、食べてもダイエットに与える影響は少ないです。
カロリーで選ぶよりも、糖質の量で選ぶというのが、間食（一回あたりの摂取カロリーを減らして、食事をする回?を増やす方が痩せやすいといわれています）のポイントなのです。
もし、チョコレートやアイスクリームなどを食べたい場合は、糖質（白米、パン、麺類、イモ類、砂糖や蜂蜜、果物などに多く含まれています）をカットしたものを選ぶようにしてください。
最近では、糖質カットの食べ物が多?売られているので、色々探してみるのも楽しいだと言えます。
ではでは、みなさん、・・・と、こんな事書いてみる