こんちわっすー、今日も読んでくれてありがとう。
糖質(炭水化物ともいい、生命活動をする上で必要になるエネルギー源の一つです)制限ダイエット(次々に新たな方法がブームになっては消えていきます)をしていると、小腹が空くことがあります。
そこで、気になるのが、間食をしていいのかどうかです。
間食(成長期の子供には、間食が必要になります)をすることによってダイエット(次々に新たな方法がブームになっては消えていきます)の意味がないと思われている人もいますが、そんなことはありません。
特に体を動かす仕事をしている人は、間食(成長期の子供には、間食が必要になります)をしないとエネルギー不足になってしまいます。
しかし、かといって、何でもかんでも食べて良い訳ではありません。
糖質(白米、パン、麺類、イモ類、砂糖や蜂蜜、果物などに多く含まれています)制限ダイエット(色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません)に適した間食(食事の合間にとるおやつや軽食をいいます)と言う物が存在します。
糖質ダイエット(一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません)中の間食に適した食べ物は、次みたいなですよね。
・チーズ(プロセスチーズとナチュラルチーズの二種類に大別できます。ナチュラルチーズにはたくさんの種類があります)
・ゆで卵
・ナッツ
これらのものは、糖質(とり過ぎには注意が必要ですが、不足すると疲れやすくなったり、体調が悪くなってしまいます)が非常に少ないですから、食べてもダイエットに与える影響は少ないです。
カロリーで選ぶよりも、糖質の量で選ぶというのが、間食(一回あたりの摂取カロリーを減らして、食事をする回?を増やす方が痩せやすいといわれています)のポイントなのです。
もし、チョコレートやアイスクリームなどを食べたい場合は、糖質(白米、パン、麺類、イモ類、砂糖や蜂蜜、果物などに多く含まれています)をカットしたものを選ぶようにしてください。
最近では、糖質カットの食べ物が多?売られているので、色々探してみるのも楽しいだと言えます。
ではでは、みなさん、・・・と、こんな事書いてみる
糖質(炭水化物ともいい、生命活動をする上で必要になるエネルギー源の一つです)制限ダイエット(次々に新たな方法がブームになっては消えていきます)をしていると、小腹が空くことがあります。
そこで、気になるのが、間食をしていいのかどうかです。
間食(成長期の子供には、間食が必要になります)をすることによってダイエット(次々に新たな方法がブームになっては消えていきます)の意味がないと思われている人もいますが、そんなことはありません。
特に体を動かす仕事をしている人は、間食(成長期の子供には、間食が必要になります)をしないとエネルギー不足になってしまいます。
しかし、かといって、何でもかんでも食べて良い訳ではありません。
糖質(白米、パン、麺類、イモ類、砂糖や蜂蜜、果物などに多く含まれています)制限ダイエット(色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません)に適した間食(食事の合間にとるおやつや軽食をいいます)と言う物が存在します。
糖質ダイエット(一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません)中の間食に適した食べ物は、次みたいなですよね。
・チーズ(プロセスチーズとナチュラルチーズの二種類に大別できます。ナチュラルチーズにはたくさんの種類があります)
・ゆで卵
・ナッツ
これらのものは、糖質(とり過ぎには注意が必要ですが、不足すると疲れやすくなったり、体調が悪くなってしまいます)が非常に少ないですから、食べてもダイエットに与える影響は少ないです。
カロリーで選ぶよりも、糖質の量で選ぶというのが、間食(一回あたりの摂取カロリーを減らして、食事をする回?を増やす方が痩せやすいといわれています)のポイントなのです。
もし、チョコレートやアイスクリームなどを食べたい場合は、糖質(白米、パン、麺類、イモ類、砂糖や蜂蜜、果物などに多く含まれています)をカットしたものを選ぶようにしてください。
最近では、糖質カットの食べ物が多?売られているので、色々探してみるのも楽しいだと言えます。
ではでは、みなさん、・・・と、こんな事書いてみる