食欲と食生活を考える。

年末年始は特に何をするというでもなく、静かにうちで過ごしました。ただ食べ過ぎな１週間だったので（ 毎日お腹一杯になるまで食べてしまいました ）胃腸に負担がかかってると思うし、体重増加も良くないので、普段のペースに戻さなくちゃいけないなと反省。
食べる事にかけては自信がある私は、食欲をセーブする事が難しいんです。ストレスと、それしか楽しみがないという時期には８８キロまで太った程（笑）。それでよく高脂血症や糖尿病にならずに済んでいたな…と思いますが、若いうちは代謝もいいのでなり難いのかも知れません。
今はステロイドを服用していて、糖尿病を招きやすいので注意が必要。体調が良いと自分の病気を忘れがちですが、口にする物が体を作るのだから、バランスの良い食事を心掛けて、この１年、体調と体重の維持に努めたいと思います。
ただ、いくら体に良いといっても美味しくないのは嫌だし、甘い物だって食べたい。お腹一杯食べたい時だってある。そういう部分でストレスにならないよう、行ける範囲でオーガニック食材を提供してくれるレストランやカフェ、カロリーやバランスを考えた食を提供してくれるお店を探してみたいと思います。時々はそういう所で息抜きしたいですもん。
食は生きる上でとても大事。暴飲暴食を慎んで、心が満たされる豊かさを感じられる食生活を目指したいです。