午後勤務前の数時間、天気もいいことだし少しでも乗っておきましょう
私の場合は朝練と言うよりただのポタ、今回も有酸素運動でした
午後勤務は13時までの出社
午前中はまるまる空いてます
10時頃に家に戻ればちょうどいいですね、7時10分に漕ぎ出します
例によってVAAM、そして朝食抜き
境川CR経由で海岸線へ
今日は葉山港往復だな
葉山港ですぐに折り返し
10時5分に帰宅
ゆっくり走りました
２時間５５分の有酸素運動、まずまずだな
葉山港往復
49.9km (Mx46.3,Av21.0)
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なかなか結果に現れませんね
まぁ長い時間で蓄えた体脂肪ですからすぐに無くなるとは思えません
７月と８月は意識してシェイプアップを頑張るつもりです
秋頃に結果が現れてくれるといいのですが…