パワーヨガ

常夏のハワイとはいえ、冬時間となり
日の入りは早く、日の出は遅くなる。

夏は朝６時過ぎには明るかったが現在は
７時少し前でもこんな感じ。



ハワイの朝焼けはとっても綺麗で見ることが出来た日は
なんだか得をした気がする。

ところで今週に入り、パワーヨガを始めた。
リサーチしてペーパーを出すお手伝いという事で
６週間　３回/週のペースで行う予定。

始まる前に体力テストや意識調査をしたが
６週間後どの様に変わるか楽しみ！
（来週は全身の体脂肪も測る予定！）

朝７時から始まるので、朝焼けを見ながら
気持ち良く参加している。

しかし始めてみて分かったが、これがまた結構キツイ

初日の月曜日以降、筋肉痛が続き（特に腿後ろ）
まだ今日も少し残っている状態。

初日場所を間違え（変更していた為）待ちながら
階段上がり降りをしていたのも原因の一つと思うが
動いた時思わず“あ痛たたた…”と言ってしまう程
結構キテいる。さすがに歳を感じて…

しかしその分効果ありそう！
ダイエット効果・引き締め効果・代謝促進効果・
体内循環促進効果等々いろんな効果があるそうで、
末永く続けて行けたら健康を保つ事が出来きそう

参加しているのは１０人程。
みんな“このポーズ無理だよ～”等と言いつつ
頑張って行っている。

終わった後に５分間はバニララベンダーの香りの中、
波の音を聞きながら全身力を抜いて“亡がらのポーズ”
をしながらリラックスするのが最高に気持ち良い



徐々に参加者が集まっている所




この方がreina先生！
本当に一生懸命教えてくれて
偉いなぁと思います。

この機会は運動不足に成りがちの
私にとってとっても良かった。
健康を保ち、霊的にも整えたいです。

しかし、最近昼寝してしまう事が多く
疲れているせい？！と体力が無い事を実感している
がちゃぴんです。最後まで頑張るぞ～