トレーニングその後

トレーニングその後

トレーニング、メイクレッスン継続受講中です。

トレーニングは、呼吸法を集中的に行なっています。

肋骨の動きを意識して自宅で毎日呼吸法を行い、トレーニング時に先生にチェック修正してもらっています。

修正してもらう事で、自分の上半身のズレに気づきます。

呼吸を行うとウエストがくびれるんです！

目標のウエストに手が届きそう!と、

毎日のウエスト自己測定が楽しくなりました。

身体の使い方次第で体型も体調も変化する

どの骨も筋肉も頑張っている感じが伝わってきます

身体って奥深く面白いですね

トレーニング日和

寒い日が続きますね

休みの日、

冬眠したいモードになり、部屋にこもり、思考停止となってしまう。

部屋こもりしないよう、

なるべくスケジュールを入れるようにしています。

トレーニングとメイクレッスン継続中です。

これ、優れもの✨

毎日の自主トレでお世話になっています

今日のトレーニングでも使用しました。

色々な使い方ができます。

その中で

胸椎の可動性出す為のトレーニングですが、胸椎かたい私には泣けるくらい痛いトレーニングで、（普通は痛くないみたいです）大嫌いでした。

が、

これのおかげで、胸椎の可動性出てきました。

メイクレッスンでは、

きれいな眉毛が描けるよう勉強中です。

プラス、

顔の左右差が気になるので、表情筋を動かす宿題が出されました。

私、変顔したこと無いな〜出来ないな〜と。

志村けんさんのアイーン！が出来ない…

顔の筋肉、思っていた以上に動きません…

トレーナーのミチ先生から、

「表情筋も、肩甲骨の動きも、肋骨の動きも、日常生活の流れで毎日の習慣として取り入れていく事が必要」と言われ、日々の積み重ねの

大切さを感じます。

アイーンができるように毎日顔トレも頑張れです!