26日の午前は禅健康体操で久々身体を動かしました
いつも最後にグローブをつけてパンチングミットをけるのが気持ちいいです
午後は健康相談に保健センターに行き、2日間食べた物を記入したものを見てもらうと
なんと2200カロリーもあると言われ
女性は1600カロリーで良いそうです
コレステロールの善玉を増やすのには、運動や食事も肉、魚、玉子、豆腐は毎日適度な量を食べ、
野菜を多く取るように言われました。
相談員の方が半身浴を始めたら、とても体調がよくなったとアドバイス頂きました。
早速、夜に挑戦しましたが20分も入るのが精いっぱいでした
夜は仏画に金粉で網掛けと線引きをしましたが、
定規を使わず面相筆で描きましたが、途中で線が太くなったり、難しいです
でもなんとか無事引けました
まだ宿題が1枚残っているので次回の教室までに仕上げなくちゃ~
達磨画は新作づくりに挑戦していますが、思うようにはかどりません
どんな言葉が似合うかなぁ~
27日は書道教室で、午後の休憩時間に夕飯の支度を済ませ、
今日は5時過ぎに夕食(鮭入り粕汁、高野豆腐、チャーハン)、
さあ~ これから夜の教室です。
あと少し頑張らなくちゃ・・・