またまた放置しておりました、スミマセン
Ｊｏｇｎｏｔｅなら記事書かなくっても、記録だけ書き残せるのですが・・・・。
そんなわけで、今まで書かなかった分をここに書き写すのは・・・・さすがに面倒くさいので、昨日のトレーニングの記事ってことでご勘弁。
最近、大体１２ｋｍのコースをキロ５分前後で走っております。
キロ５分ってラン始めたころは、全く手に届かないタイムだったんですけども。
昨日はいつものランコース１２ｋｍを、ちょっと体調悪かったにもかかわらず（この間まで病気していたので）、それでも５７分４４秒（平均、キロ４，４８分）で走っていたようです、時計に狂いがなければ。
自分なりの今月の今までの最高は、７，６ｋｍの３２分４８秒（キロ４，１８分）でしょうか。
このときは夜ランにワンコを連れて行ったものの、邪魔されて思うように走れなかったので、３ｋｍちょっといったところで諦めて折り返したときのなんですが、折り返してから腹いせ（？）にけっこうなスピードで走ってましたので、こういう結果になったようです。
ワンコなしならもうちょっと早かったかな・・・とも。
ただしこのタイムで１０ｋｍ以上を走れ、といわれたらそれは無理。
このときも家に帰ったらものすご～～く息が切れてましたので
で、今日はＬＳＤでも・・・と思ったのですが、体調がちょっといまいちのようなので、いつもの１２ｋｍコースで終わるかもしれません。
もうちと、様子を見てみよう・・・
そんな装備をつけているのですか！
やはり、砂浜を走っている人は、違いますね。
Limited slip differentialを装備しているなんて。やはり、片足が空転していると、走れませんから？ちょと、違う？
薬物のLSDじゃないですよね!
何のことでしょうか？
自分で調べろ→初心者Lazy
アマチュア陸上界の損失です！
腹いせパワー♪侮れませんね（笑）。
砂浜は母親がワンコのしつけ教室してる間に、近くの海の砂浜を散歩に歩いてるだけなんで・・・・・。
砂浜ランって体力つきそうですけどね。
ＬＳＤは、Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅのことで、長距離をゆっくりしたテンポで走るトレーニングのことです、麻薬ではありません（笑）。
だって本当、ろくに走れなかったので、帰りの数キロをせめて精一杯走らないと走った気がしませんもん。
大会ですか・・・・考えないこともないのですが、実際一人で音楽聴きながら走ってるのが好きなんですよ。第一、音楽ないと走れないので・・・・それとも大会にはＭＰ３で音楽聴いててもいいのでしょうか？
それを規制したら、大多数のファンランナーから総スカンを食って、大会を維持出来ないのでは？
それ位多くの人がイヤホンしながら走っております♪
大会で音楽聴いて走ってもいいのですね？
良かった～～～～。
実は私、音楽ないとラントレする気おこらないんですよ、だって・・・・けっこう退屈したりするから（汗）。
音楽駄目なんじゃないかと思ってたので、ＯＫと聞いて安心しました～。