朝から疲れが取れないまま、仕事に集中できない1日でした。
もしかして、男の更年期障害の始まりなのか?
それともメンタル不調(うつ病)なのか?
厚生労働省のポータルサイト「こころの耳」を覗いてみた。
うつ病とは『精神活動が低下し、抑うつ気分、興味や関心の欠如、不安・焦燥、精神運動の制止あるいは激越、食欲低下、不眠などが生じ、生活上の著しい苦痛や機能障害を引き起こす精神疾患です。診断としては、ICD-10(国際疾病分類第10回修正)やDSM-Ⅳ(米国精神医学会)といった診断基準により、症状のそろった状態像を操作的に診断することが一般的』らしい。
身体や精神面に現れる変化として、
睡眠の変化:朝早く目が覚めてしまう、夜中に何度も目が覚めて眠れない、寝つきが悪いなど。
食欲・体重の変化:食欲がない、食べてもおいしくない。食欲が急に増えた。体重が減った、または増えた。
疲労がとれない:朝からぐったりと疲れきっている。疲労感がぬけない。
その他の変化:頭が重い、肩・首が重い。下痢や便秘が続く。
憂うつ感:気分が落ち込んでいる、何事にも悲観的になる。憂うつだ。何をするにもおっくうだ。
焦り、不安感:イライラして落ち着きがない。不安だ。遅刻・欠勤:会社に遅刻することが増えた、欠勤することが増えた。
会話:口数が減る、「自分はだめな人間だ」など否定的な発言が増える。
日常生活:新聞やテレビを見なくなった。人との接触を避けるようになった。
このような状態が2週間以上続くと、うつ病のおそれがあるらしい
まぁブログを毎日書いているくらいだから、まだダイジョウブだろう。(と思う。)
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このような状態が2週間以上続くと、うつ病のおそれがあるらしい
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