今日は、なんだかブルーな１日でした

　朝から疲れが取れないまま、仕事に集中できない１日でした。
　もしかして、男の更年期障害の始まりなのか？
　それともメンタル不調（うつ病）なのか？

　厚生労働省のポータルサイト「こころの耳」を覗いてみた。

　うつ病とは『精神活動が低下し、抑うつ気分、興味や関心の欠如、不安・焦燥、精神運動の制止あるいは激越、食欲低下、不眠などが生じ、生活上の著しい苦痛や機能障害を引き起こす精神疾患です。診断としては、ＩＣＤ－１０（国際疾病分類第１０回修正）やＤＳＭ－Ⅳ（米国精神医学会）といった診断基準により、症状のそろった状態像を操作的に診断することが一般的』らしい。

　身体や精神面に現れる変化として、
睡眠の変化：朝早く目が覚めてしまう、夜中に何度も目が覚めて眠れない、寝つきが悪いなど。
食欲・体重の変化：食欲がない、食べてもおいしくない。食欲が急に増えた。体重が減った、または増えた。
疲労がとれない：朝からぐったりと疲れきっている。疲労感がぬけない。
その他の変化：頭が重い、肩・首が重い。下痢や便秘が続く。
憂うつ感：気分が落ち込んでいる、何事にも悲観的になる。憂うつだ。何をするにもおっくうだ。
焦り、不安感：イライラして落ち着きがない。不安だ。遅刻・欠勤：会社に遅刻することが増えた、欠勤することが増えた。
会話：口数が減る、「自分はだめな人間だ」など否定的な発言が増える。
日常生活：新聞やテレビを見なくなった。人との接触を避けるようになった。
　
　このような状態が２週間以上続くと、うつ病のおそれがあるらしい

　まぁブログを毎日書いているくらいだから、まだダイジョウブだろう。（と思う。）

　今日のタイＳＥＴ指数　１１６４．９８（０．３５％）　
　今日も上がってます！　



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