初挑戦

密かーに年明けから始めているダイエット

食べ順&めっちゃ緩い糖質ダイエット

あっという間に３キログラムダウンで喜んでいたら後は横ばい(;＿q)

大好きな白ご飯もポテトも炭酸ジュースもケーキもつぶあんも
以前に比べたら殆んど(あくまで殆んどで無性に食べたいときは食べてます)口にしなくなった

小腹がすいたらチーズをつまみ、食事の始まりは野菜もしくは野菜ジュースから
野菜のドレッシングもアマニ油に塩で

後は我慢することなく肉に魚、揚げ物もok
たんぱく質は制限なし


旦那が泊まりで一人の時はどうしても食べたいものは我慢できずに食べることも・・・
ダメダメで縛り止めるよりゆるーく長続きできたらと思っています

後は腸内フローラ?!
改善のためにヨーグルトを食べてましたが今日届きました
早速、耐熱の容器に入れカスピ海ヨーグルトを作ってみました
24時間から72時間かかるそうです

ちょっと楽しみです