うちジム！～ウォーキングをもういちど～

いよいよ沖縄自転車チャレンジまで、あと数日です。

最近のうちジムも筋トレ中心にやってきましたが、今日はリクエストがありウォーキングの基礎をおさらい。

全く形になってなかった１月のウォーキング練習から考えると格段に成長しているけど、

忘れていることや、なかなか治らない癖などの発見もあり、見直しの機会になりました。

■つま先で小さく歩く
■カカトだけで歩く
■両手を円のようにしてグルグル回転させながら歩く（リズムの練習です）
■腿を高くあげて歩く

などなど。パーツごとに練習したり、自分の苦手な部分・・・私はつんのめり型なので、カカト練習を多くする・・・など工夫すると効果が大きいようです。

ところで、こういった繰り返しの練習をドリルというんですね。

コーチが「今日はドリルです！」と言うたびに電動ドリルが頭をめぐります。