走行日：2014年10月31日
チャレンジ２日目です。
うちジム！自転車チャレンジ2014＠沖縄（2）
チャレンジ２日目です。
うちジム！自転車チャレンジ2014＠沖縄（2）
なかなか投稿できないのでフォトチャンネルにチェンジしました。
走行日：2014年10月30日
うちジム！自転車チャレンジ2014＠沖縄（1）
走行日：2014年10月30日
うちジム！自転車チャレンジ2014＠沖縄（1）
2014.10.30（木）
2日目は北谷から喜瀬へ58号線をひた走ります。足取りはコチラ。
嘉手納基地へ着陸する飛行機が頭上を通りすぎていきます。
私の街には下総基地があるため、上空はいつも飛行機音がしていましたが、こちらもなかなかのもの。
ジェットが噴射する音、低空飛行の着陸音が、耳元で響きます。
58号線は基地沿いに走るんですね。自転車だと長く感じます。
前日も普天間の横を延々と走っていると、基地の周辺の住民の皆さんにとっては、
問題でもあり、生活の糧でもあるんだと肌で感じました。
と、ここでレンタサイクルの安井さん登場！道の途中で待っていてくれました！ビックリ！
なんでも、この碑については話たいことがあるのだとか。
これは沖縄にとって大事な碑だと教えてくれました。詳しくは別記しますが、お芋の歴史、ここにあり。
安井さんと判れ、嘉手納を後にします。暫くすると、趣のある川が。
比謝川（ひじゃがわ）です。カヤックもできるらしいです。時間があったら行ってたな。
先を急ぎたいところですが、予想外のお天気の良さと日差しと高気温。
ちょっとした坂道が辛くなってきました。
そんな坂道を上ったところに「アイス」の旗が！！！！！
沖縄養蜂さんでした。
店内に入ると４種類のアイスがあり、好きな蜂蜜をトッピングして食べられます。私は黒糖ジェラートをチョイス。
蜂蜜も種類が沢山あって、全部乗っけしました。美味しかったので、一本お買い上げ♪♪
ここからは、ほんとに急ぎます！
沖縄独特の赤土
読谷キターー！
恩納村まで15km！まだまだ走るよ～！
ファイト！
ファイト！
恩納の駅に到着！目にしてしまったウニソースがけにロックオン。
伊勢海老、ムール貝、ホタテ あ～んど ウニィィ♪♪
お土産も購入
FACEBOOKで参考にさせてもらった【沖縄LIKERS】さんがUPしていたモアイ像も発見！
これ月桃の実なんだって～
あ、あ、マンホールみっけ！
。。。急いでたはずなんですが、どこを見ても面白くてつい。
結局、予定していたブセナの海中公園へ着いたころには日が暮れていました。
早々に諦めてはいましたが、暗い中を走るとは思わなかった。
今夜は喜瀬ビーチパレスの宿泊。自転車はホテル内の階段下に置かせて頂きました。
ありがとうございました。
2日目は北谷から喜瀬へ58号線をひた走ります。足取りはコチラ。
嘉手納基地へ着陸する飛行機が頭上を通りすぎていきます。
私の街には下総基地があるため、上空はいつも飛行機音がしていましたが、こちらもなかなかのもの。
ジェットが噴射する音、低空飛行の着陸音が、耳元で響きます。
58号線は基地沿いに走るんですね。自転車だと長く感じます。
前日も普天間の横を延々と走っていると、基地の周辺の住民の皆さんにとっては、
問題でもあり、生活の糧でもあるんだと肌で感じました。
と、ここでレンタサイクルの安井さん登場！道の途中で待っていてくれました！ビックリ！
なんでも、この碑については話たいことがあるのだとか。
これは沖縄にとって大事な碑だと教えてくれました。詳しくは別記しますが、お芋の歴史、ここにあり。
安井さんと判れ、嘉手納を後にします。暫くすると、趣のある川が。
比謝川（ひじゃがわ）です。カヤックもできるらしいです。時間があったら行ってたな。
先を急ぎたいところですが、予想外のお天気の良さと日差しと高気温。
ちょっとした坂道が辛くなってきました。
そんな坂道を上ったところに「アイス」の旗が！！！！！
沖縄養蜂さんでした。
店内に入ると４種類のアイスがあり、好きな蜂蜜をトッピングして食べられます。私は黒糖ジェラートをチョイス。
蜂蜜も種類が沢山あって、全部乗っけしました。美味しかったので、一本お買い上げ♪♪
ここからは、ほんとに急ぎます！
沖縄独特の赤土
読谷キターー！
恩納村まで15km！まだまだ走るよ～！
ファイト！
ファイト！
恩納の駅に到着！目にしてしまったウニソースがけにロックオン。
伊勢海老、ムール貝、ホタテ あ～んど ウニィィ♪♪
お土産も購入
FACEBOOKで参考にさせてもらった【沖縄LIKERS】さんがUPしていたモアイ像も発見！
これ月桃の実なんだって～
あ、あ、マンホールみっけ！
。。。急いでたはずなんですが、どこを見ても面白くてつい。
結局、予定していたブセナの海中公園へ着いたころには日が暮れていました。
早々に諦めてはいましたが、暗い中を走るとは思わなかった。
今夜は喜瀬ビーチパレスの宿泊。自転車はホテル内の階段下に置かせて頂きました。
ありがとうございました。
いよいよ沖縄自転車チャレンジまで、あと数日です。
最近のうちジムも筋トレ中心にやってきましたが、今日はリクエストがありウォーキングの基礎をおさらい。
全く形になってなかった１月のウォーキング練習から考えると格段に成長しているけど、
忘れていることや、なかなか治らない癖などの発見もあり、見直しの機会になりました。
■つま先で小さく歩く
■カカトだけで歩く
■両手を円のようにしてグルグル回転させながら歩く（リズムの練習です）
■腿を高くあげて歩く
などなど。パーツごとに練習したり、自分の苦手な部分・・・私はつんのめり型なので、カカト練習を多くする・・・など工夫すると効果が大きいようです。
ところで、こういった繰り返しの練習をドリルというんですね。
コーチが「今日はドリルです！」と言うたびに電動ドリルが頭をめぐります。
最近のうちジムも筋トレ中心にやってきましたが、今日はリクエストがありウォーキングの基礎をおさらい。
全く形になってなかった１月のウォーキング練習から考えると格段に成長しているけど、
忘れていることや、なかなか治らない癖などの発見もあり、見直しの機会になりました。
■つま先で小さく歩く
■カカトだけで歩く
■両手を円のようにしてグルグル回転させながら歩く（リズムの練習です）
■腿を高くあげて歩く
などなど。パーツごとに練習したり、自分の苦手な部分・・・私はつんのめり型なので、カカト練習を多くする・・・など工夫すると効果が大きいようです。
ところで、こういった繰り返しの練習をドリルというんですね。
コーチが「今日はドリルです！」と言うたびに電動ドリルが頭をめぐります。
去年の11月に葉月コーチと「うちジム！」の話をしてから、まもなく１年になろうとしています。
当初から計画していた最終地点「沖縄で自転車チャレンジ」を遂に実行することになりました。
10月末に行ってきます。只今計画中。
チャリ練は苦手だけど、計画は大得意。
当初から計画していた最終地点「沖縄で自転車チャレンジ」を遂に実行することになりました。
10月末に行ってきます。只今計画中。
チャリ練は苦手だけど、計画は大得意。
久々の「うちジム！」記録です。日曜の日中に開催していた「うちジム！」ですが、夏は施設に子供達もいっぱいいるし、熱中症のことも考えて９月頃まで夜の開催にしました。バテてたら話になりませんからねぇ。
今月、葉月コーチから届いた課題は「あえてラン」←勝手に命名。これは「あえて１km」「あえて２km」…で計測してとのこと。ってか、４月のラントレ開始時には「あえて」どころか「これしか」走れなかった1km、2kmなのにコーチが「あえて」と言うところまで到達したんだぁ～と、やたら「あえて」に感動するワタシ。
その4月のラントレでは、1km＝11～12分で走っていました。さて今回「あえて」走ってみると・・・1kmラン→6分30秒、2kmラン→11分40秒・・・うそ～！すごーーーい！倍の速さで走ってるよ、自分！
いや、ないな、アプリ壊れてんだ、きっと←かなり疑り深い性格。
ま、それは置いといて。
速くなってることには違いないので。
自分に「あえて」感動(T▽T)
そういえば、こちらもちょっと伝わりづらい感動ですが、去年の夏まで苦しんでいた腕の汗疹。今年は梅雨時期に少し出たものの、すぐに引いてから以後全く発疹しません。こんなキレイな腕の夏、迎えたことがない！！
それに、なぜか夏場になると下半身だけ冷えたり、上半身だけ異常に汗をかいたり、突然のぼせたりしていた体質も、今年は全身にまんべんなく汗をかいています。そのせいか、のぼせ特有の「ボー」っとした感覚も今のところ出ていないし、下半身の冷えもありません。
基礎体温は、36.3～5をキープ。34.5°時代が嘘のようです。
とてもバテやすい体なのですが、今年はなぜか今だ扇風機だけで過ごせてます。食欲が落ちることなく、予定どおり月イチ・マイナス１kgは達成しました。
夏が来るのは「嫌い」だったのが、今年は夏が来ても「大丈夫」くらいになりそうです。
今月、葉月コーチから届いた課題は「あえてラン」←勝手に命名。これは「あえて１km」「あえて２km」…で計測してとのこと。ってか、４月のラントレ開始時には「あえて」どころか「これしか」走れなかった1km、2kmなのにコーチが「あえて」と言うところまで到達したんだぁ～と、やたら「あえて」に感動するワタシ。
その4月のラントレでは、1km＝11～12分で走っていました。さて今回「あえて」走ってみると・・・1kmラン→6分30秒、2kmラン→11分40秒・・・うそ～！すごーーーい！倍の速さで走ってるよ、自分！
いや、ないな、アプリ壊れてんだ、きっと←かなり疑り深い性格。
ま、それは置いといて。
速くなってることには違いないので。
自分に「あえて」感動(T▽T)
そういえば、こちらもちょっと伝わりづらい感動ですが、去年の夏まで苦しんでいた腕の汗疹。今年は梅雨時期に少し出たものの、すぐに引いてから以後全く発疹しません。こんなキレイな腕の夏、迎えたことがない！！
それに、なぜか夏場になると下半身だけ冷えたり、上半身だけ異常に汗をかいたり、突然のぼせたりしていた体質も、今年は全身にまんべんなく汗をかいています。そのせいか、のぼせ特有の「ボー」っとした感覚も今のところ出ていないし、下半身の冷えもありません。
基礎体温は、36.3～5をキープ。34.5°時代が嘘のようです。
とてもバテやすい体なのですが、今年はなぜか今だ扇風機だけで過ごせてます。食欲が落ちることなく、予定どおり月イチ・マイナス１kgは達成しました。
夏が来るのは「嫌い」だったのが、今年は夏が来ても「大丈夫」くらいになりそうです。
ＳＫＥＣＨＥＲＳのウォーキングシューズで走っていたせいか底がすり減ってしまったので、シューズを新調。カカトが堅いので選んだけど軽すぎて慣れない……走って馴染ませないと。４月の頃は２分で横っ腹が痛くなってたジョギングも、今40～50分走れるようになりました。距離でいうと４km～５km程度走っています。７月４日は葛西臨海公園のナイトマラソンへ参加するので、完走だけはしたいです。
昨日は天沼公園（船橋）でジョギング練習。といっても、スローーーーーーなんだけど。前回の「うちジム！」で２分間ジョギングが新たな課題になり、毎日それを続けてるうちに、ふくらはぎがズンズン重くなってきて、スローどころか走れない。それをコーチに相談したところ、急遽どこかで会おう！ということになりました。結果、私の立ち方が右に捻れていたのが原因。ストレッチ方法とか、走り方を練習して１時間後に終了！いつもなら、この後呑みに行ってる２人ですが、そんなこともなく健康的にお別れ。今までジョギングなんて１分も走るのが辛かったのに、４分走れるようになった。進歩してるぅ。
