明日は検診

検診にそなえて、昨日から食事の献立に気をつけている。
いつも気をつけた方がいいが・・・；；

朝食：食パン一枚
　　　ヨーグルト
　　　牛乳マグカップ一杯

昼食：そうめん（一月にそうめんは寒かった！）
　　　筑前煮

おやつ：たい焼き一匹
　　　　みかん２個

夕飯：筑前煮
　　　水菜とベーコンとニンニク炒め
　　　出汁巻き卵（卵が嫌いなので薄切りを２切れ）
　　　レタスとプチトマトのサラダ
　　　とろろ汁
　　　１５穀米

とろろといっても、山芋は高いので長芋をおろし金ですったのを
すり鉢でさらにすりすり。
卵と出汁と薄口醤油で味付けして更にすりすり！
足をふんばり、ゴリゴリすっていると、やはり腹が張ってきたので
志半ばにして断念。
舌触りの悪いとろろ汁ができあがりました。

この日は、昼に食べたそうめんで冷えたのか
お腹を下し気味・・・。
今日のお昼はざる蕎麦を食べたいけど、昨日の今日なので
温かい蕎麦にするしかないかねぇ・・・。


そうそう。
スーパーに納豆が復活したねぇ！
嬉しいのう（＾＾）
テレビの影響で売ってなかったから。
痩せるの目的じゃなく、健康にいいらしいので
納豆は（そんなに好きでもないが）時々食べるようにしている。
ま、ねつ造は悪い事だけど
納豆でダイエットってできそうな気もするけどね。
とりあえず、便秘は解消されるんじゃないか？