大腰筋だ！

昨日は「はらすまダイエット」の発案者である産業医の先生の講演に行った。
数年前に始まった特定健診、メタボリックシンドローム（メタボ）という言葉も浸透してきたがどれくらいの人が指導され改善されたのだろう。

我が社で開発された「はらすまダイエット」を実施されたメタボの人は７０％の効果がでているらしい。

そこで聞いた興味深い話・・・

「大腰筋」を鍛えましょう

大腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、これが原因で腰痛や骨盤のゆがみが生じたり、なんでもないところでつまづいたりするらしい。（数日前の私・・・？）もちろんダイエットにも効果大とか。
一番簡単なのは階段を登ることらしい。

超、素直な私は早速実行

マンションの１３Fまで歩いて上がることにしようと・・・

1日目、６Fでリタイヤ（息が切れてしまつた）
2日目、エレベーターを待っていた人に話しかけられ一緒に乗ってしまった。
明日は頑張るよ




にほんブログ村にほんブログ村