【太ももの筋肉がたるんできたら】太ももの筋肉に刺激をあたえて足から元気に

訪問ありがとうございます

宮崎市の三快治療院さんかいちりょういんです

　

■　胸にしこりのようなモノがあり張って少し痛む

　


宮崎市内で訪問鍼灸マッサージも行っています

健康保険（要医師同意書）を使います



今回はボールを使ったリハビリ体操です

直径約２０センチくらいのボールを両足で挟みます

挟む部分は太ももの部分です

挟んだり、力を抜いたり（ボールが落ちない程度に）

を１０回くらい行います

可能な方は２０回くらい

無理な方は１～３回

痛みのある方は中止します

これは座った姿勢

仰向けの姿勢でも行えます

仰向けの場合、膝をやや立てた状態で行ってください

膝が立てられない方

固定できない方は無理をしないで下さい


興味のある方は下記をクリックしてください

●院長が頑張っている三快治療院のホームページへ移動