訪問ありがとうございます
宮崎市の三快治療院です
■ 胸にしこりのようなモノがあり張って少し痛む |
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宮崎市内で訪問鍼灸マッサージも行っています
健康保険(要医師同意書)を使います
今回はボールを使ったリハビリ体操です
直径約20センチくらいのボールを両足で挟みます
挟む部分は太ももの部分です
挟んだり、力を抜いたり(ボールが落ちない程度に)
を10回くらい行います
可能な方は20回くらい
無理な方は1~3回
痛みのある方は中止します
これは座った姿勢
仰向けの姿勢でも行えます
仰向けの場合、膝をやや立てた状態で行ってください
膝が立てられない方
固定できない方は無理をしないで下さい
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