こんにちは！さくちゃんです。
私はどこのコンビニが好き？と聞かれたら迷わず
「ローソン！」
と答えるローソンファンです。
ローソンの魅力はたくさんありますが、その一つは健康を気遣ったものが数多く揃えられていること。
健康に良いものは高く、手に入れにくいものというイメージがあったので、コンビニで買うことができるのはありがたいなと思います！
ローソンで販売されている健康に根差したシリーズとして有名なのが「ロカボ」。
私はローソンで買い物をしているときに知りました！
甘いものが好きな私にとってはその謳い文句が素敵！と思います笑
今回はロカボとは？という話から、ローソンのロカボ商品をご紹介します！！
■ロカボって何？適正に糖質をオフする健康的な食事方法！
■健康的な生活に優しい、ローソンはロカボ商品が豊富！
●しっかりお腹を満たせて嬉しい、ロカボお食事系
●ダイエット中でも甘いものを食べたい！ロカボ甘味処
最後に
■ロカボって何？適正に糖質をオフする健康的な食事方法！
ロカボとは一食で摂る糖質の量を20〜40gにしようという、食・楽・健康協会が呼びかけているダイエット法です。
「おいしく楽しく適正糖質」
というキャッチコピーが印象的です。
一時期糖質を抑えるダイエットが流行ったかと思いますが、ロカボは過度の糖質制限ではなく、好きなものを食べてその中で適正な量の糖質を摂るようにしようと呼びかけています。
具体的には、毎食20〜40gの糖質＋間食で10gの糖質を摂り、1日に70〜130gを摂ります。
カロリーは食べる量は気にしなくてよく、糖質の量を調整するだけです。
甘いものもカロリーは変わらずとも糖質オフのものを選んで食べることもできるので、好きな食事を工夫して食べることができます。
ロカボの食事法を実践することで期待できることは、血糖値の上昇を緩やかにすること。
体重の改善はもちろん、年配の方で血圧が気になる方にもおすすめの食事法ですね。
■健康的な生活に優しい、ローソンはロカボ商品が豊富！
「おいしく楽しく適正糖質」のロカボ。
ローソンには数多くのロカボ商品があります。
ローソンのロカボ商品はこちらが目印。
引用：ローソン研究所https://www.lawson.co.jp/lab/kenko/art/1350949_4665.html
私が個人的にお気に入りでおすすめなローソンのロカボ商品を紹介します！
●しっかりお腹を満たせて嬉しい、ロカボお食事系
まずはお食事系。
糖質を少なめに摂る分、しっかりお腹いっぱいにしたいですよね！
はじめに紹介するのはローソンといえばのこの商品。
「からあげクン」
引用：ローソン研究所https://www.lawson.co.jp/lab/kenko/art/1350949_4665.html
「からあげクンにもロカボのマークがついてたんだ！？」
と、ロカボを知るまで目も向けていなかったことに気づきました。笑
お肉がぎっしりのからあげクン。
食べ応え抜群なので見た目の量に反してお腹が満たされますよね！
糖質の量は1パック「8.0g」なので、まだまだ糖質の量は大丈夫そうです🙆♀️
2つ目はこちら、「サラダチキン」！
引用：ローソン研究所https://www.lawson.co.jp/lab/kenko/art/1350949_4665.html
タンパク質は体づくりに必須！
糖質の観点以外にも嬉しいポイントがたくさんですね。
※糖質の量は味によって異なります。
ローソンのサラダチキンは味の種類が豊富なので、食べるものを制限しているとしても飽きづらいです。
個人的に好きなのは炙りチーズのサラダチキン！
香ばしい香りがしっかりついていて最高です✨
●ダイエット中でも甘いものを食べたい！ロカボ甘味処
ダイエットというと「甘いものを制限せねばならぬ！」というイメージがありますよね！
間食もOKなのが甘い物好き女子にはありがたいです😁
中でも私がおすすめするのは「マヌカハニーアーモンド」。
引用：マヌカハニーアーモンド｜ローソン公式サイトhttps://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1425185_1996.html
ナチュラルローソンのお菓子シリーズの一つです。
ナチュラルローソンのお菓子シリーズは他の商品にもロカボマークがついていることが多いので見てみてください😁
通常のローソンでも販売されています！
「マヌカハニーアーモンド」はアーモンドにざらざらのマヌカハニーが塗られています。
食感と甘さの加減が絶妙で素晴らしいです！
私は個人的に生理の前後に頭痛を起こしやすいです。
アーモンドは頭痛を和らげるのに役立つ「マグネシウム」が多く含まれているので、気持ちを紛らわす程度かもしれませんが、頭が痛い時に食べることもあります！
ついついばくばく食べてしまい、すぐなくなってしまいますが🤣
間食にもおすすめです✨
■最後に
「おいしく楽しく適正糖質」のロカボ。
ローソンに多数揃えてあります✨
痩せたいという人も、日々の食事を見直したい人にも、ぴったりかと思います！
ローソンに立ち寄った際は見てみてください😌
ロカボとは｜ロカボ公式サイト：https://locabo.net/about/