肩こりがひどくて、近所の整骨院に行ってきました。整体をしていただいたのですが、施術中も黙っていられない私。
色々と質問攻めに。で、もりあがったのが、「筋肉」のお話。
「年をとるまでに、鍛えておいたほうがいいのはどこですか？」
先生、間髪いれずに「腹筋と背筋です！」
腹筋と背筋の力がないとちゃんとした立ち姿勢がとれないので
ウォーキングをしても他の所に負担がかかってしまうそうです。
正しい腹筋ができていないかも、という私に、
「やってみましょう！」と先生。
かくて狭い施術用のベッドの上で、腹筋三昧。
正しい呼吸ややり方を教えて頂きました。
翌日、久々の筋肉痛。う～ん、簡単で楽に筋肉は手に入らない
皆さんは身体、鍛えてますか
