今週の呼吸法エクササイズ

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

今朝は深い霧で、早朝に車で走っているときはかなり視界不良でした。
今は霧はなくなって曇り空、天気は回復傾向で日中は暖かな日差しに恵まれ
そうです。好天も束の間、明日以降は天気は崩れて寒くなるとか、気温の
上がり下がりへの対応が難しい天気が続きます。

今日は早朝から呼吸法エクササイズでした。ゆっくりと深い呼吸の繰り返し、
体を曲げたりねじったり、手の上げ下げ等を交えてのエクササイズながら
運動量としての体への負担は少ない感じなのに、それでもジンワリ暖まって
始める前の寒さはすぐになくなり、心地よさを覚える様になります。
このエクササイズの経験や多くの頻度を積んだ人は、気分が高揚し上機嫌に
なるそうですが、普段サボり屋の私にはそこまでの域に達するのは叶いません。
それでも体の暖まりは感じるので、効果は期待していい、とトレーナーの弁を
頂きました。ちょっと気を良くしてまた来週、そんな感じで終了でした。

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