こんにちは♪
2連勤初日です(*'ω'*)
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知り合いに本を借りまして、
昨日から「体幹リセットエクササイズ」というものを実施しております
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昨日は初日だったので、本を全体的にざっくりと読み、
エクササイズもこんな感じかな?といった感じで一通りまずは試してみたのですが、、、
今朝起きたら物凄い筋肉痛に…
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特に、お尻の上部が一番筋肉痛になった気がします
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日頃いかに使えていないか…!!
2日目の今日は、回数や秒数も意識してしっかり行ったのですが、
エクササイズの種類は5種類なのにじわ~~っと汗が
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明日はさらに筋肉痛かも(笑)
まずは2週間!
がんばってやってみます!!