こんにちは♪
２連勤初日です(*'ω'*)
知り合いに本を借りまして、
昨日から「体幹リセットエクササイズ」というものを実施しております
昨日は初日だったので、本を全体的にざっくりと読み、
エクササイズもこんな感じかな？といった感じで一通りまずは試してみたのですが、、、
今朝起きたら物凄い筋肉痛に…
特に、お尻の上部が一番筋肉痛になった気がします
日頃いかに使えていないか…！！
２日目の今日は、回数や秒数も意識してしっかり行ったのですが、
エクササイズの種類は５種類なのにじわ～～っと汗が
明日はさらに筋肉痛かも(笑)
まずは２週間！
がんばってやってみます！！