１６日（土）夕方に負傷して、４日間完全休養
２０日に整形外科に行き再診察・・・
「ヒビではなく骨折ですねっ・・・」
「二週間ほどすれば痛みも和らいでくるでしょう」と女医さん・・・ハ～イお利口にしてまーす
走ると痛いので、歩くことに！
ゆっくり歩くのは痛く無い
そんなわけで「さくラさく小径」へGOー
一部アイスバーン
危ない・・・よちよち歩き・・・格好悪るっ！
4.5km 50分
RUN復帰とはいきませんが、今できることは歩くことくらい
ボチボチです。
２月１６日の暗闇でランニング中転倒し、肋骨にヒビ
が入り三日が経ちます。
地上最強のお年寄を二人引き連れ、小諸市にある「あぐりの湯 こもろ」つうところに行って来ただに～
「あぐりの湯」は、わたくし初めてです。
愛車で出発！地理的には何となく分かっていましたが、近道をしようとして山際の道を通ったらナント！結構なアイスバーン
注意が必要です。
道路状況までは把握できていませんでした。
国道１８号から浅間技研さん横を通れば全く問題無し
あぐりの湯 こもろ 入口付近
お風呂からは、浅間山（前掛山）、剣ヶ峰、黒斑山、高峰山、烏帽子（えぼし）岳、湯ノ丸山が一望出来る！凄いっす
今日は？女性が圧倒的に多かった
お風呂は普通にイイ温泉です。
食事も美味しい。
上位にランクインですねぇ
肋骨のヒビから二日が経ちました。
ほっし～なさんから、早く治す魔法？のアドバイス
有難いことです。
◆基本、患部に痛みが出ることはしない。
痛みが出ることは、骨のヒビが広がったりし負荷がかかっている、それにより治る時間が余計にかかる。
◆寝る時や起き上がる時、全身に力を入れがちですが、ゆっくり痛い患部側を下側にして四つんばいで、絶対無理はしない。
うん～痛く無いように寝起きするって難しいかも・・・
◆二週間は安静にした方が良い。
完治するには一ヶ月程かかる
くしゃみや咳、笑ったり出来ない
痛いことを結構やってました～あちゃ～
いつから走ることが出来るのでしょうか・・・
昨日の転倒で、右あばら骨（ろっ骨）の下から７番目にヒビが入っていると医師にいわれました
昨日は、走り終わり少し痛いなァ～くらいで
お風呂に入り、布団に入る時、やけに痛みが・・・
今朝起きると・・・更に・・・悪化？起き上がれない
救急外来
で診てもらうと・・・・・ヒビ入っていますね～とっ
コルセットみたいな腹巻の様なものを巻いてもらい、痛み止めも一応、お守りとして出して頂いた。
２月300ｋｍはもう無理
やっちまったなぁ～状態
暫く安静
今日は夕方から公園内で練習
佐久地方は夕方から低温注意報が出ていて、走り始めの外気温は氷点下５℃位
走り始めは薄明るかったのに、10分程走ったら真っ暗
3km過ぎでナント！ 雪の凍った塊りに躓き転倒、蹴ってもビクともしません。
右膝、右あばら骨、手のひらが少々痛かったが、辺りに人がいないことを確認して再スタート
10.11kmで切り上げる。
走り終わり現場検証
フラッシュON
躓いた雪の様な氷塊
本日の練習
2月走行距離total：175km
走り終わり、ウインドブレーカーを脱ぐと、サポートタイツの右膝に穴が！
しかも擦り傷で血がでちゃってる～
ウインドブレーカーは何ともないのに・・・・・
痛々しい
貧乏ランナーなので、膝の擦り傷よりもCW-Xフルサポートタイツの穴の方がショックでした
このタイツ・・・調子良かったのに・・・
夕方からの練習は、ここのところイイことが無い
明日の朝は氷点下１２℃の予報
寒すぎです。
でも、こんなことでは負けません