練習3/25 ふくらはぎ痛再発

本日の練習

 

洞源湖から美笹をまわり、大沢新田-洞源湖へ戻る13.5ｋｍコース

 

ゆっくりスタート・・・いきなり11％の上り勾配

 

右ふくらはぎよりも、太もも裏に少々痛みが・・・

 

3ｋｍ程走ったら調子も良く普通に・・・

 

しかし、5.5ｋｍあたりで、右ふくらはぎにメリメリくるような痛みが・・・

 

そこからスピードを更に抑えて・・・ゆっくり

 

6ｋｍ地点を過ぎて下り坂・・・少しふくらはぎが楽になる

 

下り坂は負荷が少ないようで、何とか洞源湖に戻ることが出来ました。

 

本日の練習データ