旅行好きのお友達にいただきました。
富士山と河口湖、いいなぁ。
本州は台風でひどいですね。。気圧の変化がひどくて、またのどがつらい。。
ビリーズブートキャンプの最新版を購入しました！
１０月から区切りがいいので、フラメンコを再開しようとも思ったけど、
かなり体力・筋力が落ちてたるんでいるので、少し自主練してからにしようかと。
レオタードもぴちぴちできれないかも。。
今回は人にダビングしてもらわず、自分で購入したのでバンドもあります。
Disk1からちゃんと付けてやりました。
負荷がかかるけど、ちゃんと動けていい感じ。
1.ベーシック編は入念にパンチやキックの仕方を教えてくれて
基礎練習。説明も多いけど、それでも少し汗ばみました。
スケジュール表もついていたので、なるべくそれに沿って１ケ月
続けようと思います！
続ければ、絶対効果がでそうな感じです。