運動後

　　曇り
　　気温11℃


　　今日は太極拳
　　寒さの中
　　マイチャリで突っ走ること4,5分～

　　一歩入れば
　　教室は寒さ知らず
　　先生が適温に調節をして下さっている
　　けれど
　　乾燥している
　　私的にはあまり好まない
　　度々　口を潤す
　　目下のところ黒豆茶が続いている

　　
　　買い物で昼は何にしよう
　　カロリーを見ながら～ 気にしながら～
　　買ったのは　やっぱり好きな
　〈シナモンロールパン〉
　　体を動かした
　　脳が
　　「体を使ったからイイヨ～」
　　と 言っている（笑）
　　運動って
　　疲れるんだよねぇ～
　　疲れた後は
　　甘い物を欲するんだよねぇ～

　　運動後に食べた物は
　　よく吸収するんだから～
　　よくわかっているのに～コマッタチャン　^_^;
　　痩せるわけナイカ・・


　　今晩のサラダ
　　＜蕪とブロッコリースプラウト＞

　　
　　桜エビ　ジャコも一緒に～
　　オリーブオイルと岩塩で味付け

　　気になる気になるカルシウム
　　
　　お代わりして～～たっぷり(^<^)