病院の検査結果![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
何で~~~何が![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
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やっぱり、【総コレステロール値】が基準値を超えている。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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自分なりに、運動もしていますが~~~~何が悪いのだ!!
先生がこのパンフ渡して有りますか?
そこには・・・・「脂質異常症(高脂血症)」
血管が狭くなり、詰まる→ 狭心症・心筋梗塞・脳梗塞![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
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【ひかえたほうがよい食品】
玉子・魚卵(いくら)・ししゃも・しらすぼし・イカ・タコ・エビ・
肉の脂身・乳製品(バター・生クリーム・牛乳)
【注意したい料理】
油が多く使われているもの、卵やエビなどコレステロールを多く含む食材を
使ったものは避けましょう。
揚げ物(エビフライ、トンカツなど)ピザ・親子丼・イクラ丼・うな重・
オムライスなど
コレステロール血症の人におすすめしたい食品 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
*コレステロールの蓄積を防ぐ食物繊維を多く含むもの(野菜・海藻・きのこ)
*たんぱく質としては肉より魚(青魚)、大豆製品(豆腐・油あげ)肉は鳥のささ みがおすすめ
*油を使う場合は植物油(ベニバナ油・サラダ油・オリーブ油など)
あ~~~~~つ!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
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ぜ~~~~んぶ、解ってますけど!!
でも、エビ・イカ・タコ大好き![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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ダメ~~~じゃん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
自分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
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やっぱり、【総コレステロール値】が基準値を超えている。
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自分なりに、運動もしていますが~~~~何が悪いのだ!!
先生がこのパンフ渡して有りますか?
そこには・・・・「脂質異常症(高脂血症)」
血管が狭くなり、詰まる→ 狭心症・心筋梗塞・脳梗塞
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【ひかえたほうがよい食品】
玉子・魚卵(いくら)・ししゃも・しらすぼし・イカ・タコ・エビ・
肉の脂身・乳製品(バター・生クリーム・牛乳)
【注意したい料理】
油が多く使われているもの、卵やエビなどコレステロールを多く含む食材を
使ったものは避けましょう。
揚げ物(エビフライ、トンカツなど)ピザ・親子丼・イクラ丼・うな重・
オムライスなど
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*コレステロールの蓄積を防ぐ食物繊維を多く含むもの(野菜・海藻・きのこ)
*たんぱく質としては肉より魚(青魚)、大豆製品(豆腐・油あげ)肉は鳥のささ みがおすすめ
*油を使う場合は植物油(ベニバナ油・サラダ油・オリーブ油など)
あ~~~~~つ!!
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ぜ~~~~んぶ、解ってますけど!!
でも、エビ・イカ・タコ大好き
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ダメ~~~じゃん
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