何を～～どうすれば・・・

病院の検査結果何で～～～何が

やっぱり、【総コレステロール値】が基準値を超えている。

自分なりに、運動もしていますが～～～～何が悪いのだ！！

先生がこのパンフ渡して有りますか？

そこには・・・・「脂質異常症（高脂血症）」

　血管が狭くなり、詰まる→　狭心症・心筋梗塞・脳梗塞

【ひかえたほうがよい食品】
　玉子・魚卵（いくら）・ししゃも・しらすぼし・イカ・タコ・エビ・
　肉の脂身・乳製品（バター・生クリーム・牛乳）

【注意したい料理】
　油が多く使われているもの、卵やエビなどコレステロールを多く含む食材を
　使ったものは避けましょう。
　揚げ物（エビフライ、トンカツなど）ピザ・親子丼・イクラ丼・うな重・
　　　　　オムライスなど

コレステロール血症の人におすすめしたい食品　

*コレステロールの蓄積を防ぐ食物繊維を多く含むもの（野菜・海藻・きのこ）

＊たんぱく質としては肉より魚（青魚）、大豆製品（豆腐・油あげ）肉は鳥のささ　みがおすすめ

*油を使う場合は植物油（ベニバナ油・サラダ油・オリーブ油など）

あ～～～～～つ！！

ぜ～～～～んぶ、解ってますけど！！

でも、エビ・イカ・タコ大好き

ダメ～～～じゃん自分

庭の紫陽花

今日の天気は曇り空

この【紫陽花】は、以前九州旅行に行った時に買ったのです(旦那様が言ってる)
とっても可愛い花びらです
今、検査の結果を聞きに行きます電車の中～
総コレステロールの数値心配です