実質的な新年度スタートになる今日は、終日の冷たい雨。しまいかけた、コートを引っ張り出して出社しました。
年度明けは業務としては少ないものの、会議がやたら多くて資料作りに追われる日が続きます。日曜日は時間をかけて筋トレしたので、ジムはお休み予定でしたが、昼休みの散歩が出来なかったのが想定外。
雨で日光も浴びてないせいか、メンタル的には優れなくて、嫌な時期を思い出されて不安。
ただ今は、不安を解消できるいくつかの方法を見つけられたのが救いで、その一つがジム。
ジム通い1ヶ月で、体重が落ちたこと以外に大きな変化はないものの、行った日と行かなかった日の気分の違いは明らか。
筋トレはドーパミン、有酸素運動や日光を浴びるとセロトニンが出てメンタルが安定するというのを実感できています。
気持ちというのは、定量的な評価は出来ませんが、実感できる効果(まぁ、もともと雰囲気でその気になるタイプではありますが)があるのはありがたいてすね。
明日も、会議と資料作りに追われる日々ですが、何とかジムに間に合うよう頑張ります。
今夜もとりあえずチューハイ♪これがなければ（笑）
