土曜日飲み放題![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
日曜日たこやきで すっかりやっちまったなー状態です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
やっぱり週1回くらいはいいのよ。
でも2回となるとダメよねぇ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
まっいっか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
DHCから米こんにゃくっていうのをもらったんだけど それ使って雑炊風とかリゾット風にするのが良かったですよ。
この時少しご飯を入れて作るとトロっとなって良い感じです。
結構な量できて200Kcalしかなかったりするし お腹いっぱいになるし良いです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
最近ちょっと腹筋が薄っすら割れてきて 鏡で見るのが楽しみなんだ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
ビリーの基本編なら良い感じでついていけてます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
スレンダートーンはどうなんですかね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
一応気が向いたらやってるけど。。。
6日に来たからあさってで1週間。
6日に自分のお腹の写真を撮ったので あさって撮って比べてみます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
今週末は気を引き締めて頑張ります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
(…って毎週言ってるな
)
あと3Kgで-10Kgだしがんばろ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
≪1週間の成果≫
体 重 -0.2Kg
体脂肪 -1.0%
BMI 20.9→20.8(-0.1)
身体年齢 32→31歳(-1歳)
≪13週間での成果≫
体 重 -7.0Kg
体脂肪 -6.6%
BMI 23.6→20.8(-2.8)
身体年齢 40歳→31歳(-9歳)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
日曜日たこやきで すっかりやっちまったなー状態です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
やっぱり週1回くらいはいいのよ。
でも2回となるとダメよねぇ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
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まっいっか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
DHCから米こんにゃくっていうのをもらったんだけど それ使って雑炊風とかリゾット風にするのが良かったですよ。
この時少しご飯を入れて作るとトロっとなって良い感じです。
結構な量できて200Kcalしかなかったりするし お腹いっぱいになるし良いです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
最近ちょっと腹筋が薄っすら割れてきて 鏡で見るのが楽しみなんだ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
ビリーの基本編なら良い感じでついていけてます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
スレンダートーンはどうなんですかね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
一応気が向いたらやってるけど。。。
6日に来たからあさってで1週間。
6日に自分のお腹の写真を撮ったので あさって撮って比べてみます
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今週末は気を引き締めて頑張ります
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(…って毎週言ってるな
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あと3Kgで-10Kgだしがんばろ
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≪1週間の成果≫
体 重 -0.2Kg
体脂肪 -1.0%
BMI 20.9→20.8(-0.1)
身体年齢 32→31歳(-1歳)
≪13週間での成果≫
体 重 -7.0Kg
体脂肪 -6.6%
BMI 23.6→20.8(-2.8)
身体年齢 40歳→31歳(-9歳)