土曜日飲み放題
日曜日たこやきで すっかりやっちまったなー状態です
やっぱり週1回くらいはいいのよ。
でも2回となるとダメよねぇ~
まっいっか
DHCから米こんにゃくっていうのをもらったんだけど それ使って雑炊風とかリゾット風にするのが良かったですよ。
この時少しご飯を入れて作るとトロっとなって良い感じです。
結構な量できて200Kcalしかなかったりするし お腹いっぱいになるし良いです
最近ちょっと腹筋が薄っすら割れてきて 鏡で見るのが楽しみなんだ
ビリーの基本編なら良い感じでついていけてます
スレンダートーンはどうなんですかね
一応気が向いたらやってるけど。。。
6日に来たからあさってで1週間。
6日に自分のお腹の写真を撮ったので あさって撮って比べてみます
今週末は気を引き締めて頑張ります
(…って毎週言ってるな)
あと3Kgで-10Kgだしがんばろ
≪1週間の成果≫
体 重 -0.2Kg
体脂肪 -1.0%
BMI 20.9→20.8(-0.1)
身体年齢 32→31歳(-1歳)
≪13週間での成果≫
体 重 -7.0Kg
体脂肪 -6.6%
BMI 23.6→20.8(-2.8)
身体年齢 40歳→31歳(-9歳)
日曜日たこやきで すっかりやっちまったなー状態です
やっぱり週1回くらいはいいのよ。
でも2回となるとダメよねぇ~
まっいっか
DHCから米こんにゃくっていうのをもらったんだけど それ使って雑炊風とかリゾット風にするのが良かったですよ。
この時少しご飯を入れて作るとトロっとなって良い感じです。
結構な量できて200Kcalしかなかったりするし お腹いっぱいになるし良いです
最近ちょっと腹筋が薄っすら割れてきて 鏡で見るのが楽しみなんだ
ビリーの基本編なら良い感じでついていけてます
スレンダートーンはどうなんですかね
一応気が向いたらやってるけど。。。
6日に来たからあさってで1週間。
6日に自分のお腹の写真を撮ったので あさって撮って比べてみます
今週末は気を引き締めて頑張ります
(…って毎週言ってるな)
あと3Kgで-10Kgだしがんばろ
≪1週間の成果≫
体 重 -0.2Kg
体脂肪 -1.0%
BMI 20.9→20.8(-0.1)
身体年齢 32→31歳(-1歳)
≪13週間での成果≫
体 重 -7.0Kg
体脂肪 -6.6%
BMI 23.6→20.8(-2.8)
身体年齢 40歳→31歳(-9歳)