ダイエット6週目

おうっ1週間更新してなかった
ダイエットも6週間が経ちました。
今回は続いています。
…というか続けなければ

先日遺伝子検査とかいうのをやったのですが　私は基礎代謝が-100kclらしく運動を増やす事にしました

…で、歩いたり走ったりするのは1度やったのですが楽しくもなんともないのでもうやりません

ということで私のやる運動はビリー　コアリズム　WiiFitのみです。

今週はコアリズム基本と応用　ビリーの3本立てでいってみました

水も頑張って1.5L飲むようにしてますが　結構ムリな感じです

≪1週間の成果≫
体　　重　-0.5Kg
体脂肪　　-2.0%
BMI　　　　22.6→22.3（-0.3）
身体年齢　37歳→35歳（-2歳）
ウエスト　-0.8cm
　　　　　-3.2cm※おへそまわり
ヒップ　　-1.8cm
太もも（右）　-0.8cm
太もも（左）　-1.3cm
二の腕（右）　-0.4cm
二の腕（左）　-0.9cm

≪6週間での成果≫
体　　重　-3.3Kg
体脂肪　　-4.3%
BMI　　　　23.6→22.3（-1.3）
身体年齢　40歳→35歳（-5歳）
ウエスト　-4.8cm
　　　　　-7.5cm※おへそまわり
ヒップ　　-3.5cm
太もも（右）　-2.2cm
太もも（左）　-2.2cm
二の腕（右）　-1.1cm
二の腕（左）　-2.4cm

まっ　今週も頑張ります

腹減った