憂鬱～な一日。。排卵痛症状・治す食べ物？病気予防って？！

ようこそ！よく来て下さいました早速ですが・・・
←1回クリックお願いします30代主婦のブログランキングが見られますよぉ～
　　　　　　　　　　　皆さまのおかげで『欲張りママの日記』も頑張ってマース今日は何位かな？

今日も良いお天気ですぅ～
洗濯物もよーく乾いて良いですねー

今日も、暖かいコメントありがとうございました
おかげさまで回復しつつあるのですが、まだ吐き気が少しあります。
が、下痢は一度だけで無くなり、普通に食事も出来ました
今日は頭痛がありました。下腹部痛もあるから・・・排卵痛かなぁ
日程的にはちょうどなんですよねー

以前のこのブログ記事を調べてみたら、前にもありました。
その時も吐き気がしたんです
皆さん、そんな事ありますか？
私、生理周期も毎月ほとんど変わらず、きちんと予定通り来る方なんですけどねー

昨日あれだけワーワー書いたのですが、どうも胃腸風邪じゃない気がしますごめんなさい
それに、せっかく来ていただいたのに、またつまらない話題で申し訳ございません

お医者様や看護士さんなど医療関係者でも無ければ自己判断って難しいですねー

私って、何か痛みがある度に、「何か重い病気かしら？」「もしかしてガンじゃない？」なんて思ってしまうんです小心者だしそんな事って無いですか？

私の祖父母は超長生きで、父・母の兄弟もみんな何の病気も無く丈夫
病気には縁遠いと思っていたら、父のガンが発覚
という事は、ガン家系ガン因子を持っている
となると、私と姉は一番確立が高いと思うと怖い

でも、ガンでも早期発見、早期治療をすれば、かなりの人が助かると思うのです
父もかかりつけの病院で定期健診もちゃんと受けていたようなのですが、1つ踏み込んだ検査はしていなかったから見つからなかったって母が言っていました。

私たち主婦は、なかなか病院へは行かないし、そんな細かく調べる機会ってなかなか無いですよねー。

健康管理はどうしたら一番良いのか？

自己管理も難しいですよねー。
もちろん不摂生も良くないでしょうし、栄養管理もきちんとせねば
悪くなってからでは遅いのでしょうけど、自覚症状が無いと病院へ行かないし・・・なかなか難しいですね。

以下は、排卵痛について調べてまとめたので、興味ある方のみどうぞ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
人によって症状の違うものですが、排卵痛も生理痛も共通しているところがあります。
まず特に症状のひどい人に共通している所は？
・冷え性である
・ダイエットをしている、もしくは痩せている
・食事が偏っている（野菜などを食べない）
・睡眠時間や食事の時間が不規則
・喫煙する
など１つでも当てはまると排卵痛や生理痛がひどくなるようです。
排卵痛がひどい人は、まず下腹部あたりが他に比べてひんやり冷たい人がほとんどです。
これは、冷え性の人が排卵痛のひどい人が多いと言われることを裏づけていて、
子宮のまわりに血液がきちんとめぐっていないため、子宮が正常に動いていなかったり、ホルモンのバランスが崩れているために排卵痛がひどくなるためです。

排卵痛を緩和する食べ物（飲み物）
もっとも効果が高いのは、にんじんジュースです。出来れば玉ねぎなどの血圧を安定させる効果のあるものとあわせてジュースをつくり、１日一回程度飲むだけで冷え性も合わせて解消されます。
養命酒などでも同じ効果がえられるようです。
その他、豆腐や豆乳などの大豆製品を取るようにすると、大豆には女性ホルモンと非常に似た効果があり排卵痛の緩和に非常に効果があり、更年期障害にも効果があります。

排卵痛を直す秘訣は、冷え性を治すことと基礎代謝をよくすることです。
日々の心がけで排卵痛は緩和できます
http://hairan.gon5.com/
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1012603425
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
上記読んだら、確かに私冷え性だし、今月は寒くなってお腹も冷えたかも～
今日は暗く色々考えたりして、とっても憂鬱～な一日でした早く改善したいです
明日は治ってますように

※いつもコメント下さる方々へ
いつもコメント下さりありがとうございます本当に感謝しております
今日は、本当にくだらないつまらない暗い記事ですみません
今回は特にコメント無理しないでくださいね


出来ればポチっとお願いします！コチラも参加してます

お時間ある方のみ↓（スポンサーリンク）クリックもお願いします