病院食を真似る

５日間の入院で食事をしたのは７回だけど

とにかく塩分と油控えめ、主菜少なめというのが

体にいいんだろうなと入院中に思いました。

ちょっと真似をしてみようと思って

油の使用を控えて調理をしています。


朝食は大体、グラノーラとスープかサラダ、ヨーグルト。



昼食はパン１個と野菜ジュース、それにタンパク質が必要だと思うので

豆腐バーか合わないけど納豆



そして夕食はこんな感じで食べてます。













退院直後はあんまり食欲が無くて主食を食べてなかったら

体重が３キロ減ってしまったので、今は普通に食べてます。

でも筋腫１キロ分＋１キロの計２キロ体重が減ってます。

手術でポッコリ出ていた下腹部はほぼふらっとになり

お腹をへこますと凹むようになりました！（筋腫があった時は凹まなかった）

強いて言うなら横切開した傷の上に肉が乗っているのが気になるので

運動とか筋トレをしても大丈夫になったら腹筋運動を頑張ろうと思ってます。

今、気になるのは起立性貧血が酷いのと、歩くとすごく疲れるなど体力が戻らないこと。

なんか天気もいまいちで目的無く歩くのも面倒で外出が少ないので

駅まで歩いて行ってカフェで一休みをして、歩いて帰るとか

目的を作って外出するようにして体力を戻そうかなと考えてます。