すっきり爽やかなお天気です
夫が腎細胞癌の手術（右腎摘出）を受けて、１年４ヶ月が経過しました。
どれくらい体調が回復したかというと、
◎勤務状態は手術前と遜色なし。
（残業、休日出勤、海外出張ＯＫ。
しかし職場の協力もあり、手術前よりは早く帰宅できています。
５月の残業時間は、だいたい４７時間でした。）
◎傷口も一年前と比べれば、ずいぶんと薄くなり、目立ちにくくなってきました。
（とは言え、遠目でもメスで切った跡があるとはっきりわかりますが・・・）
◎食欲旺盛。しかし、ダイエットもゆるやかに継続中。
（手術前84kg→術後78kg→現在81～82kgをいったりきたり）
◎レーシック手術後、視力も安定しています。いまのところ全く問題なし。
気になることは、
×腰痛・肩こりがあり、整形外科に通院している
×睡眠不足になると、血圧の下が高め（90以上）になる。
×大腸のポリープが気になるようで、たまに「ザ・ガード整腸錠」を服用している。
×便秘が気になる。便が細いときがある。
×５月末、急に気温が下がって風邪気味になった（喉の痛み）
続けていることは、
●水をたくさん飲む。
●バナナ酢（便秘予防＆ダイエット効果を期待）
●ヨーグルトとプルーンを食べる（便秘予防）
●減塩を意識した食事作り（高血圧なので。昼はできるだけ手作り弁当）
●できるだけ、「国産」「有機・無農薬」「添加物無し」の食品を摂る。
●野菜が足りないと思ったら「青汁」を飲む。
●できるだけ、毎日一万歩以上歩く→目標を９０００歩に下げました。毎日確実に！
●疲れたと思ったら、とりあえず寝る！休む！
・・・こんな感じでしょうか。
今月は人事異動の話がありそうです。
今度はどこに行くのやら
*****************************
退社時間メモ
PM 18:30 退社→ウォーキング
PM 20:00 帰宅
*****************************
体調メモ
喉の痛みあり。
夕食後、パブロンエースを服用。
肩こりあり。
リアルプロ→頭皮マッサージをして、両肩にモーラステープを貼って、PM 23:00就寝
夫が腎細胞癌の手術（右腎摘出）を受けて、１年４ヶ月が経過しました。
どれくらい体調が回復したかというと、
◎勤務状態は手術前と遜色なし。
（残業、休日出勤、海外出張ＯＫ。
しかし職場の協力もあり、手術前よりは早く帰宅できています。
５月の残業時間は、だいたい４７時間でした。）
◎傷口も一年前と比べれば、ずいぶんと薄くなり、目立ちにくくなってきました。
（とは言え、遠目でもメスで切った跡があるとはっきりわかりますが・・・）
◎食欲旺盛。しかし、ダイエットもゆるやかに継続中。
（手術前84kg→術後78kg→現在81～82kgをいったりきたり）
◎レーシック手術後、視力も安定しています。いまのところ全く問題なし。
気になることは、
×腰痛・肩こりがあり、整形外科に通院している
×睡眠不足になると、血圧の下が高め（90以上）になる。
×大腸のポリープが気になるようで、たまに「ザ・ガード整腸錠」を服用している。
×便秘が気になる。便が細いときがある。
×５月末、急に気温が下がって風邪気味になった（喉の痛み）
続けていることは、
●水をたくさん飲む。
●バナナ酢（便秘予防＆ダイエット効果を期待）
●ヨーグルトとプルーンを食べる（便秘予防）
●減塩を意識した食事作り（高血圧なので。昼はできるだけ手作り弁当）
●できるだけ、「国産」「有機・無農薬」「添加物無し」の食品を摂る。
●野菜が足りないと思ったら「青汁」を飲む。
●できるだけ、毎日一万歩以上歩く→目標を９０００歩に下げました。毎日確実に！
●疲れたと思ったら、とりあえず寝る！休む！
・・・こんな感じでしょうか。
今月は人事異動の話がありそうです。
今度はどこに行くのやら
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退社時間メモ
PM 18:30 退社→ウォーキング
PM 20:00 帰宅
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体調メモ
喉の痛みあり。
夕食後、パブロンエースを服用。
肩こりあり。
リアルプロ→頭皮マッサージをして、両肩にモーラステープを貼って、PM 23:00就寝