ダイエット52.53日目

2022/10/13の体重80.3

今日の体重80.4

トレーナーに頼んで25日目

今日の朝ごはん

3日連続玄米食パン

同じ物

今日の昼も米炊いてないから

オートミールのお好み焼きだろうな

電気代請求がきてた

10500円

来月はもう少し安いかな

がんがんに乾燥機と食洗機回してる

先月より2000円安い

朝ごはんは

いつも子供が起きてから食べてたけど

私が早く起きてるから

先に食べてから子供を起こして

子供も朝ごはん食べるってゆーふうにした

トレーニングも

いつも19分の動画見てたけど

5分とか8分でめっちゃきつい有酸素あるから

そっちにして

終わったらストレッチして終わり

骨盤10分ストレッチ5分

きんとれ腹と尻5分ずつ

有酸素5分

ストレッチ5分

ってゆう流れににした

効率重視で