テレビ寺子屋 ストレスから学ぶ心の整え方

○○さん
テレビ寺子屋　「ストレスから学ぶ心の整え方」　というテレビを見ました。
講師は、シンクロの　田中ウルヴェ亰さんでした。

ストレスを感じたら、自分には、ストレスにならない。
(それは、ストレスやろね　そうやろね。と思う)
感情が　どんな感情で感じているか。なぜ　その感情が
おこるのかを分析してみる。ちゃんとイラついてみる。

感情の種類は　①怒り　焦り　緊張　②おちこむ
　　　　　　　③楽しい　　　　　　④落ちつく
に分けられる

リフレーミング
大事な試合の前に　大けがをした。→終わったと思った。→
その自分は　どんな感情なのかを分析する。違ったフレームで見れる
→すべては　終わっていないと思える　例　けがして　見えてきたものがある。

深呼吸をして　心を整える

どんなことが　楽しいか　落ち着くかを見つけてほしい。

などの　講演でした。

ストレスは　誰でもある。　その感じ方の違いが
人それぞれであり　倍増する人や半減する人。　
ストレスと感じなかったら　ストレスにならないのです。

ラジオネイム
リクエスト曲は　斉藤和義　の　カーラジオ