血管を長持ちさせる6つの方法

○○さん

「血管を長持ちさせる6つの方法」という

本を読みました。

前兆があっても　気がつかないで、突然　亡くなる。

事例がある。

肩こりがする。

歩きが妻より、遅くなった。

物を落としても拾えない。

など　前兆がある。

性格的には、のんびり

攻撃的でない　競争心がない　無理をしないような

性格が、血管にはよい。

泣くことは、良いが、落ち込むのは良くない。

歯周病から、血管内に菌が入り込み

血栓となり、脳卒中や心筋梗塞になる

糖質が高いものは、粉もの
ラーメン　ご飯
ココア　スナック菓子

糖質が低いもの
魚　コーヒー　肉　大豆

食事は　野菜　おがず　ご飯　の順で食べる

大豆は　血栓を溶かす効果がある

飲み会の次の日は、カロリーのバランスを取る

ふくらはぎを揉むとよい。

などが　書いてありました。

カロリーを考えながらダイエットをしたい。

ラジオネイム

リクエスト曲は　中島みゆき　の　ファイト