テレビ寺子屋 心の整理法

○○さん
テレビ寺子屋の録画を見ましたむ。

白石豊　さんの「心の整理法」という内容でした。

自分の心を整理するためには
3つの方法がある。
①面談
1人称　自分の悩みを

2人称で、もう一人の自分から自分を見る　相談を受ける

3人称は、自分と相手との悩みを　審判としてお互いの立場から
平等に見る

②メンタル日記を書く
怒られたとき　何を言われたかを
ノートに書く
いやなこと　良かったことをそれぞれ書く

③瞑想する
川上監督は、9連覇の前に
優勝できずに　悩む。
座禅をした。心を落ち着かせた。

5分間黙って、顧みる。

いい話でしたね。
ラジオネイム
海援隊　故郷未だ忘れがたく